如何增强肾功能，让肾功能变强？

俗话说“是三分毒。”肾虚的人最好加强体质，而不是单纯的吃药。以下运动更适合肾虚患者。

太极拳:太极拳是以腰部为中心的慢速运动，非常适合体质较弱的中老年人。肾虚患者大多腰酸无力。通过太极拳的练习，他们可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:将手掌搓至手心发热，分别放在腰上，上下按摩至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。

刺激脚底:脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰。方法是:双手掌心温热后，左手揉右脚心，右手揉左脚心，早晚各1次，每次300次。

肛门收缩:全身放松，自然呼吸。呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的恢复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有很好的效果。