你晚上通常什么时候睡觉？

10: 00到11: 00，是人体淋巴排毒的过程，免疫系统处于活跃状态。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。晚上11: 00到1: 00，肝脏开始解毒。你应该睡得很熟。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你必须注意。65438+晚上0: 00 ~ 3: 00，是胆囊排毒的时间。这个时候你也要继续睡觉，这样有利于肝胆的排毒。午夜到凌晨4点，是人的脊椎产生血液的时间。你必须睡得很沉。不要熬夜！凌晨3点到5点，人的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时咳嗽会加重，但不要马上吃止咳药。以免抑制肺部废物的快速排出。早上5点到7点，是人的大肠排毒的时间，也是你上厕所的最佳时间。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。检查有什么问题。早上7点到9点，是人的小肠吸收大量营养的时候。在那之前，你应该吃早餐。否则你会缺一天营养。治病的人最好在6: 30前吃饭；身体健康的人可以在7: 30前吃东西。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，即使是9点以后。看完这张人体机能表，你要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。只有第二天你才有足够的精力去做自己喜欢的事情，你才会有健康的身体，才会快乐！祝大家身体健康。