每天用热水泡脚是养生还是慢性自杀？

热水足浴又称足浴，属于中医足疗的内容之一。热水泡脚可以促进血液循环，有效舒缓足部神经，促进气血运行，从而促进身体的新陈代谢，帮助睡眠，缓解疲劳。那么大家都适合用热水泡脚吗？热水泡脚需要注意什么？

天气转凉，倒一壶热水烫脚，驱寒助眠，缓解疲劳，是很多人的“养生秘诀”。热水泡脚有什么好处？

1，促进血液循环系统。

用热水泡脚可以促进血液循环系统。这个好处是大家都牢牢理解的。冬天很适合。但老人也要用温牛奶洗脚，可以保暖，提高睡眠质量。

其实泡脚还可以加快血液循环，因为脚在四肢的末端。在热水中浸泡时，它们热胀冷缩，在高温环境下血管会扩张，血液流动会更快，这样血液回流会变得畅通无阻，全身的血液循环会更顺畅。血液循环顺畅，人的新陈代谢会变得更好，营养物质和氧气可以很好地输送到各个器官，身体也会更有活力。

所以，如果你是因为生活中气血循环不畅而导致气血不足，建议在补气血的同时泡脚，有助于改善血液循环，缓解身体不适。

2、刺激足部穴位，配合按摩可以护理内脏。

在中医里，身体的脚上有几十个穴位，每个穴位都匹配不同的身体器官。如果我们每天用温水洗脚，在热水泡脚的时候做相对按摩，那么就可以维持人体内脏的身心健康。

用热水泡脚增加抵抗力。

用热水泡脚有很好的保健养生作用。早上泡脚可以安神助眠，让你一整天都感觉轻松愉快。下午用热水泡脚，可以清除上午工作中应该到来的疲劳；晚上9点热水泡脚，可以补肾壮阳；睡前用热水泡脚一分半钟，可以提高睡眠质量。那样可以把身体状态调整到最佳，抵抗力也会有一定程度的提高。

3、中医足浴调养。

简单的温水洗脚可以调理病情，但是只有加入合适的中草药才能得到非常好的治疗。因为用开水在热水中泡脚可以刺激脚上的穴位，开水的加热作用会促进脚部对水中中草药的消化吸收。如果针对需要治疗的疾病选对了药方，就能达到看病的效果。

我们一般只知道热水泡脚会让我们越来越舒服，但从来没有人明白热水泡脚有这么多好处。我们只知道在冬天用热水泡脚可以让我们越来越暖和，却不知道这是因为什么。今天知道热水泡脚有这么多好处，之前的困惑也就迎刃而解了。所以，我们一起坚持热水泡脚吧！

4、祛除体寒，减少湿气。

泡脚之前，每当天气变化，我都非常害怕风。即使平时呆在室内，坐久了也会觉得浑身无力，头晕浮肿，手脚冰凉。平时排便时，粪便总是舍不得马桶，浪费一大桶水冲下去，排便总感觉不干净。问了医生，医生说寒湿太重，需要调理。我当时也没当回事，但情况一直没有好转。

但是自从那次足浴之后，身体微微出汗的时候，泡脚的身心就轻松多了。不仅睡得好，第二天工作也很好，排便也没有不干净的感觉。再去看医生，医生说寒湿已经减轻，泡脚必不可少。让我保持下去。从那天起，我爱上了泡脚。