每天喝多少蜂蜜最合适？

你不能因为觉得蜂蜜对健康有特殊意义，就没完没了地吃蜂蜜。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了，健康饮食靠平衡。

蜂蜜具有“春补脾益气，夏消暑解毒，秋润燥滑肠，冬止咳缓”的良好保健功能，是一种物美价廉的滋补佳品。但是有些人喜欢用热水做蜂蜜，这是不对的。

蜂蜜中不仅含有大量的葡萄糖、甲酸、蛋白质、维生素和无机盐，还含有酶。这些酶是有活性的，在高温下其活性会逐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，破坏蜂蜜中的蛋白质、维生素C、甲酸等营养成分。

所以蜂蜜要用60℃以下的温水清洗，才能保证药效。

扩展数据

喝蜂蜜水的最佳时间:

1，经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出体外或被吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

2.睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健。因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但还是糖，所以不适合每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是很有必要的，因为有些人白天喝水不够。

晚上喝一杯水，不仅可以适当补充一些水分，还可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它为身体整晚的新陈代谢准备了足够的水分。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥。

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