我是我最好的医生。
首先，最好的医生
我是自己的医生，最好的医生是自身免疫系统。
？最好的医生是你自己，在人体内，他是一个健康的免疫系统。
很多人不知道，我们最好的医生是我们自己的免疫系统。为什么这么说？看完这篇文章你就明白了！
这次疫情爆发在2065438+2009年底。关键时刻，希望大家注意自身免疫系统的维护和抵抗力的提高，更好地打赢这场“人民战争”！
二、人为什么会生病？
按照辩证的观点，无非是内因和外因。外界因素是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒、不良环境等。内因是人体免疫系统出现问题，免疫力不足。此外，内部因素起着决定性的作用。很多人生病后的第一反应是去看医生，都想找最好的医生。其实早在两千多年前，现代医学之父希波克拉底就指出，最好的医生是你自己，他是人体内健康的免疫系统。
？最好的医生是我们自己的免疫系统——现代医学之父希波克拉底。
世界上所有的疾病都被免疫系统打败了！
无论是在新闻中，还是在我们身边，我相信时不时会有一些人得了绝症的悲伤事件发生。一个人的一生，压力、苦难、委屈、愤怒、沮丧、痛苦等。在学校、工作、家里所受的苦都会沉积在身体里，你的大脑会暂时忘记，但你的身体会永远记住。
？身体不好就不要先补，先排毒。
？现代人，不缺补药，缺排毒！
？老祖宗说，出入平衡是健康的根本！
？补不排毒，虚不补是因为毒素太多，影响人体营养吸收。
？现在的人谈养生，总有一个误区，就是吃这个补那个就是养生！
？其实想要身体好，首先要解决排的问题，而不是补的问题！
？所有的病都源于一个字:堵！而养生的精髓就来源于一个字:通！
？血路不通，吃再好再贵的保健品或药物都没用！
？众所周知，路上堵车的时候，不管你开1万辆车，还是1万辆车，都过不去！因为路堵了！
？健康也一样！血液循环，百病皆消！血脉不通，百病缠身！所以要健康，首先要疏通体内各种管道！
？排出肠毒！血毒，脏腑毒，经络毒！
？彻底清洁内部环境！体内良好的环境就像清澈的鱼塘，细胞活了，五脏功能复活了！身体一定要健康。
？生病的步骤:
1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6阻→7瘤→8癌。
？相应的症状:
1痒→2酸→3肿→4痛→5麻木→6麻木→7中风→8意识不清。
1，虚:倦、倦、困、无精神；
2、寒症:怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；
3、潮湿:就像下雨天穿湿衣服一样，身体不舒服；
4、凝血:循环代谢缓慢，身体容易酸痛；
5、瘀:疼痛、麻木、胀痛、刮痧黑紫斑；
6、梗阻:容易生病，量变到质变形成肿瘤；
7、肿瘤:太多东西堵了太久，积累成块；
8、癌症:肿瘤升级就是癌症，无处不在，挑战生命；
毒和污秽是所有疾病的根源
世界上没有癌症。
只有停滞和堵塞
卡在心脏里——叫做梗
卡在肝脏里，叫做肿瘤
卡在子宫里——叫做肌瘤
阻塞在乳房中称为增生。
卡在脸上——叫痘痘
卡在皮肤里——叫做粉刺
卡在腿上——叫做静脉曲张
阻塞在粘膜中——称为囊肿
卡在脖子上——叫颈椎病
血管阻塞-称为微循环障碍。
甲状腺阻塞——称为结节
毛细血管阻塞-肿瘤
相比之下，你的身体处于什么阶段？
“如果身体不能健康，诗和远方又如何？”。
第三，所有的负面情绪最终都会转化为免疫风暴。
在西医经验领域，还有很多突发疾病，具体病因谁也不知道。
现代人越来越容易得各种疾病，是因为不注重健康吗？不是，太多人花了很多钱在养生上，但这种想法是单纯的把身体当成机器，忘记了身、心甚至身、心、灵的一体化。
有个女士突然得了肺癌晚期。婚后，她一直和公婆住在一起。虽然婆家对她很好，但她真的很想有自己的空间。她几次跟老公说想搬出公婆家，都被拒绝了。后来，她慢慢不再谈这件事了。直到去年，她毫无征兆的得了肺癌，检查时已经是晚期了。她家经济条件特别好。除了接受西医治疗，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，她这辈子最大的愿望是什么？她只说了一句话:“我希望有自己的家，只和老公孩子在一起，不要太大，不要太久，就几个月。”她平静地说出了自己的愿望，嘴角滑过一丝连她自己都没有意识到的微笑。
人只喜欢好的情绪，比如快乐，压抑负面情绪，比如悲伤和恐惧。
？我们不知道，委屈、委屈、压力都是积存在体内的，总有一天，一场免疫风暴会夺走人的生命。
当我们有各种情绪的时候，首先攻击的是身体的免疫系统。70%以上的人会通过攻击自己的身体器官来消化自己的情绪，这是产生症状的最大原因之一。
不同的情绪攻击不同的器官。
？中医的古老智慧认为，肾主恐惧，肝藏愤怒，肺藏悲伤...
另外，劳累、紧张多导致肠胃疾病。经常感到不开心和好胜的人爱偏头痛。优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病患者的情感标签。
以女性为例:生气容易得乳腺增生，长期停滞容易得乳腺癌。忽视自己的女性身份会影响卵巢健康，例假紊乱，夫妻不和妇科病也会困扰你。
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名前七位分别是:愤怒、悲伤、恐惧、抑郁、敌意、猜疑、季节性失控(如夏季经常发生纠纷和摩擦；冬天抑郁症患者会比平时多。)
当我们感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛、胃溃疡、失眠、多梦、经常头痛等症状时，我们常常会想:是不是我们的身体出了问题？
其实很多时候，规律的负面情绪是幕后黑手！
第四，身体在储存我们的情绪。
不要忽视那些隐藏在情绪底层的巨大伤口！
我们常说的“我好生气”、“我压力好大”、“我不甘心”，正是情绪在做的事情。愤怒让人感觉失控，身体自动释放大量对呼吸系统有害的因子；焦虑使人的身体进入空铁锅、干烧的状态，一点点消耗人的心灵；压力是压抑的，就像一只看不见的手捂着一个人的鼻子。透过灰色的天空，你可以看到五根手指，但你不能触摸它们。
身体不会说谎，它忠实地帮助我们储存所有的情绪。
生病实际上提醒我们真正面对自己真正的需求，妥善处理，相信自己的身体能力。
第五，不能只知道自己有病就去看医生。
我们必须找出是什么病。
当我们的胃不舒服的时候，我们只是吞了很多胃药，却逃避了压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种疹子像小火山爆发一样，不发出:我很生气，请看我生气的声音；很多疾病都是我们自己的情绪造成的。即使我们变好了，当我们的情绪回来的时候，我们的健康就没了。
有一位女士得了严重的盆腔炎，很长时间都治不好。疾病是在她前夫有了外遇之后出现的。其实是她的身体帮她说了一句“我不会再和背叛我的人在一起了！”“幸运的是，离婚后，她找到了一个真正爱她的人，加上适当的调理和治疗，她的病早已痊愈。
古人云:“心脏病还是要心内科医生”。
所以，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的食物，忠于自己的内心，超越自己，而是你能比任何人都更在意自己的情绪，更敏锐地感知身体发出的信号。当疲劳达到临界点，需要休息的时候；当你不会生病时，你需要管理你的免疫系统；什么时候该哭该吼，什么时候该放手该原谅，什么时候该大胆自信...
比如:经常喝酒或吃刺激性食物、胃热、肺热、肝火、排便不畅、久坐、痔疮。这样的问题都是自我无知，不良的生活习惯导致器官疾病，所以人才会生病。只有通过学习，颠覆我们的认知，才能改变我们的行为习惯，从而调节亚健康状态，不断提高免疫力，恢复自身免疫功能，抵御外界病毒的入侵或战胜异物！
第六，治疗不如调理。
概念保健:预防保健为主，医疗为辅，调理大于治疗。
气血温热仪+微循环保护器+睡眠系统+保健食品
经络排毒可以为你解决一切日常的堵、毒、淤问题。足不出户，调理身体，打通经络，排出毒素，很容易。
白天行走，护具相伴，健康加持，改善微循环，晚上睡眠，生活护理睡眠系统，改善睡眠，深度睡眠，身心健康。
世界上最好的医生是你自己。
现在的社会是一个强调效率和效果的社会。人总是想在最短的时间内达到最好的效果，最好不要自己操心。但是说到健康，最好的医生永远是他自己。
爱惜身体是非常必要的。不要用超出身体承受能力的自己。过度疲劳可能会对身体造成不可逆的伤害。
苏文《黄帝内经·古天真论》开篇就提出了养生的总观:“古之人，知之者，学阴阳，适可而止，不可轻举妄动。因此，我能与上帝和谐，我将走到生命的尽头。”
最好的医生是自己，这句话不是虚的。西方有句谚语说:“一天一个苹果，医生远离我”。如果多爱惜身体，少熬夜，多运动，医生的使用量会大大减少。
明代皇宫大医龚廷贤所著的《寿世保元》提出“善养生者宜养生，不善养生者宜养生”。也就是说，养生的关键不在于外在因素，比如好药好饮食，而在于自身的修养心态。
梁漱溟曾这样总结长寿:“性贵而轻，气贵而和。唯轻和谐，乃养；如果得到了，什么都不会长久。”这句话的意思就是淡泊自己的性情，淡定自己，这样才能达到淡泊的境界。就像梁先生的座右铭“淡泊你的野心，宁静致远”。
《黄帝内经》写道，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧伤脾，慌伤肾。百病生于气。”
这一切都告诉我们，无论在哪里，无论在哪里，无论在做什么，都要调整好自己的情绪。只有放得下心，心态平和，才能包容一切，不怒而威，心平气和。
与其执着名医的药，不如安心养心养气。毕竟，“每天，三笑都长得挺好看，七八分满脑子都是不老的人。相逢可问春，淡泊宁静胜药。”
每日健康和保健调理计划:
第一步，用保健品或气血温补保健仪疏通经络，排毒助吸收，用玫瑰低聚糖+常青树+海豹油清除肠道毒性和血液废物，坚持吃东方素养营养早餐或和智优德营养袋餐；
第二步，平衡健康的睡眠系统，提高睡眠质量；
第三步最好是海豹丸+螺旋藻=增强免疫功能；
第四步，吃保健品或坐飞机(温补气血强身健体)，乐观向上，户外行走，提振身心健康...
散步是一项很好的运动。
什么都是一个度，吃饭是一个度，睡觉是一个度，运动也是一个度。
每天锻炼半小时到一小时。最简单的锻炼方式就是走半个小时，只是走走。
这是最简单、最经济、最有效的方法。
但是走路也是有讲究的。年轻人走路要快，循序渐进，到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到每分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步，120次心跳，当然不可能一下子完成，要有一个逐渐适应的过程。
这样坚持半年，心肺功能就能大大提高！
走路就是解放双手，各种动作都可以，比如锻炼脊椎10分，倒着走10分等等。
一个人必须从小开始，保持你的标准体重。
一旦胖了，再瘦下来有多容易？
为了每天过健康的生活，我们应该做七件事:
第一，一定要吃三餐；
第二，一定要睡足8小时；
第三，每天坚持出汗半小时；
第四，杜绝“贪、怒、傻、慢”，天天笑，身心健康；
第五，很特别，必须每天便便；
第六，要有一个和谐的家庭，家里一切顺利，心情好的时候一切都好；
第七，不抽烟，不酗酒，每天出汗，做有氧运动。
五个好习惯是成功不可或缺的:
一、保持激情:有激情才有动力，才能感染自己和他人。
二是专心做事:准确抓住一个点，然后像钉钉子一样往下钻，做深做透。
第三是执行力:知道不厉害，持续做才厉害。
四、学习能力:这个世界上唯一能只赚不赔的就是学习。
五、自律:无非三件事，时刻反思自己的得失，这样才能成长！成功不是偶然，坚持是捷径！
你应该比任何人都清楚自己的情绪和身体在哪里，然后消化它。2020年伊始，我们制定了很多新年计划，但新冠肺炎的突然袭击让我们明白，好好活着比什么都重要！免疫力是一个人最大的竞争力！未来，我们将为健康和抵抗而战！增强免疫力，健康不是第一而是唯一！