上善健康锅

秋天，收获各种水果和干果。水果不仅好吃，而且还有很多功能。那么秋天有哪些养生食材，能让我们长寿的呢？让我们一起来看看它们。

秋季是板栗的收获季节，板栗是一种实用的药用食物，不仅可以炒，还可以作为药膳。它的第一个作用是调理脾胃，因为栗子是一种碳水化合物含量很高的干果，所以可以满足人们日常生活所需的热量，调理肠胃。还具有预防心血管疾病、补气养血的作用。它的吃法有很多种，比如蒸栗子，做粥，煮栗子。

除了干果之类的食物，就是水果。秋季适合吃一些补水的水果，如苹果、梨、柚子等，适合干燥的季节。苹果有开胃润肺的作用，梨有解酒润肺的作用。一般皮肤不好或者容易咳嗽的可以煮冰糖雪梨。柚子可以泡水健胃消食，还可以消肿利尿，而且秋天本身就是干燥的季节，多吃水果对身体很有好处。

除了上面提到的水果，还得介绍另一种水果，石榴。石榴一般在10月份成熟，富含锌、镁，有安神、延缓衰老的作用。同时，石榴汁可以软化血管，降低胆固醇，有助于改善血液疾病。

经过以上介绍，你是不是惊讶地发现，秋天可以吃的养生水果竟然这么多？是的，这些水果可以帮助我们预防疾病，调节身体，比吃药更有用。