4点起床:最健康高效的时间管理
在和加油团聊天的过程中，无意中听到了《4点起床》这本书，后来才知道8个实习生中昆汀也是4点起床的。
说实话，当我第一次听到这本书的名字时，我觉得有点可笑。我听说过早起的人和那些5点起床的人。我从没见过有人真的4点起床！
抱着这样的心态，我试着搜了一下这本书。没想到，真的有！
拿到这本书的时候，我慢慢打开，被这本书的序言吸引住了。
每天早上四点起床，早上可以工作八小时，下午可以工作八小时。以中午12点为界，正好是上午八小时，下午八小时，可以专心工作。
说实话，作为一名老师，他每天早上6: 30起床，7: 20到校，7: 50开始自习。本来他是个早起的人，但也被他的“三分法”吸引了。
总结一下书中的内容，早起有几个原因:
很多人都会有时间不够的困扰。回国后，各种事情接踵而至，没有办法静下心来完成自己的任务。这种情况下，大部分人都会选择熬夜加班。
但是晚上加班会出现思路不清，第二天影响工作效率等问题。但是，这个时间段放在早上，就变得完全不一样了。不仅工作效率会提高，还可以利用这段时间给自己充电。
早上起床，思维最清晰，是学习各种外语的好时机。而且早上热身之后，真正投入工作的时候会非常容易进入工作状态。
在我身边，那些一直坚持多写文章的作家，都是利用自己早上的时间写文章。因为4点到6点的时间段完全是你的。
在这段时间里，你可以回顾前一天的工作，制定今天的计划，甚至提前执行今天的任务。提前完成任务比加班熬夜效率要高得多。
有多少人因为早上没有时间，干脆放弃吃早餐，逐渐养成不吃早餐的习惯。大家都知道不吃早餐会对身体有影响，但不知道也会降低大脑活动。有的公司甚至会检查员工有没有吃早餐，早上是不是效率低下！
记得上学的时候，每天早上爸妈都会起来熬粥，让我喝了再去上学。即使是周末，如果我想多睡一会儿，我也会先起来吃早饭，然后睡觉。这就形成了每天早上吃早餐的习惯，这个习惯一直延续到现在。不吃早餐总让我觉得自己错过了什么。
这个习惯对我来说很正常，但是在大学里，我遇到一个室友，没有吃早餐的习惯，经常肚子疼，这让我想起了我从小养成的习惯。
除了这些众所周知的原因，早上坐在一起吃早餐也是工作时间不同的家人非常重要的沟通时间。
小时候，虽然爸妈每天都会起来熬粥，但是一按按钮就会爬上床继续睡。所以，从小到大，我都是一个人吃早餐。每次看到一家人整齐的一起吃早餐的电视剧，我都会格外羡慕。在我们家，因为父母的工作时间，午饭和晚饭不能整齐的在一起。好像只有吃早饭的时间了。现在想起来，没有带爸妈一起吃早餐是遗憾之一。
如果你和我一样，就不要再留下这样的遗憾了。
早上，拥挤的地铁总是让人印象深刻。在拥挤的地铁里，我们不能集中精力做任何事情。地铁一个小时的路程是在人们的忍耐中度过的。
但是，只要我们提前半小时出门，甚至不需要4点起床，地铁就可以变成自习室。你可以在地铁上看今天的新闻，在地铁上做好一天的工作计划，甚至可以在地铁上听录音学习。
作者每天花一个小时在地铁上，二十多岁就完成了第一部小说。对于作者来说，地铁就是一个“移动书房”。
早起上空车的人可以充分利用通勤时间。这年头，有人敢在地铁里公开化妆！只有想不到，没有做不到。但是，如果你坐上拥挤的车，除了忍受，你什么也做不了。
农耕时代，几乎所有人都崇尚“日出而作，日落而息”的生活状态，农民都是6点以后开始工作。在这种工作状态下，农林渔业工人的平均工作时间只需要五个半小时。
我记得暑假住在爷爷奶奶家。他们总是早起，然后做早餐，洗衣服，喂鸭子...当我起床时，我的祖父经常出去，我的祖母已经完成了家务。晚上，我7点关灯，看一会电视，8点睡觉。和爷爷奶奶住在一起的时候，我渐渐习惯了这种生活方式。
也许这种生活方式是最健康的。这可能是农村平均预期寿命较高的原因之一。
如今，随着熬夜加班成为家常便饭，睡眠时间逐渐减少，甚至很多人躺在床上刷一会手机，已经是凌晨了。
有时候晚上没有任务，总觉得11点还没到，睡觉就浪费了。
这种想法极其恐怖。再这样下去，身体总会报警的！
《4点起床》这本书举了很多公司高管的例子。他们成功的原因有很多，但他们都有一个共同点:他们都是早起的人。
什么时间起床可能不一定，每个人都应该有自己的生活方式，但也许，这种生活方式很适合你？
看完这本书，感觉斗志满满，就像作者说的:
“会成功的人”和“不会成功的人”只有一个区别。
也就是“成功人士”发现别人的好习惯，会努力去养成。但“不成功的人”，即使知道这是个好习惯，也懒得去养成。所以他们永远不会进步，永远不会成功。