春夏养生知识
预防食源性疾病的十点建议；
1，不购买、不食用变质、不洁等含有有害物质的食品；
2.不要买没有厂名、地址、保质期的刻板食品。
3.不要光顾卫生条件差的无证流动摊点和餐馆；
4.不要吃室温放置超过2小时的熟食和剩菜；
5.不私自吃水果、蔬菜、野味；
6.不要吃来历不明的食物；
7.不要饮用不干净的水或未煮沸的自来水；
8、直接食用的瓜果要用清水彻底洗净，尽量去皮；
9.饭前或饭后洗手；
10.如果在进食过程中发现感官性状异常，应立即停止进食。
2.春夏有哪些养生常识？
预防食源性疾病的十点建议:1。不购买、不食用变质、不洁等含有有害物质的食品；2.不要买没有厂名、地址、保质期的刻板食品。3.不要光顾卫生条件差的无证流动摊点和餐馆；4.不要吃室温放置超过2小时的熟食和剩菜；5.不私自吃水果、蔬菜、野味；6.不要吃来历不明的食物；7.不要饮用不干净的水或未煮沸的自来水；8、直接食用的瓜果要用清水彻底洗净，尽量去皮；9.饭前或饭后洗手；10，在进食过程中，如果发现感官性状异常，应立即停止进食。
3.春季健康小贴士
随着天气越来越暖和，春季养生被提上日程。春季保健要做到以下七点。
1，保护肝胆最重要。春天会让肝胆里的一些毛更厉害。
2.进行“身体清洁”。春天是清洁的季节，身体需要清洁。
3.春天要多吃豆芽。豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分表现得最为淋漓尽致。
4、适合拉伸。整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最适合做的事情就是拉伸来唤醒身体。
5、最应该补充的是B族维生素。春天人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。
6、向室外和大地发出“* * *振动”。春天，室外空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。
4.春夏秋冬预防疾病的健康小贴士。
秋季健康小贴士从夏天到秋天，天气由热转冷。因为昼夜温差加大，也是人生病比较多的时候。所以无论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在此，我们想提醒各位上了年纪的朋友和身体虚弱的朋友，虽然有人提倡“春寒料峭，秋寒料峭”，但大家还是要根据自己的身体状况进行自我调节。秋季，由于阳气和龙隐虚弱，胃肠的抵抗力下降，病菌容易乘虚而入，损伤脾胃，导致胃肠疾病。所以秋季要注意饮食健康，防患于未然。让我们来看看这些秋季健康小贴士:
1，调理饮食。秋季膳食应以“滋阴润肺”为基本原则。对于肠胃较弱的老人，可以用早餐粥益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。
2.早起早睡。祖国医学提倡秋季“早起早睡，与鸡同乐”。早睡可以符合* * *的集合，早起可以放松阳气。现代科学研究证实，秋季早起可以减少血栓形成的机会，同时也不宜起得太快。全身放松几分钟对预防血栓也有重要意义。秋末冬初脑血管疾病发病率极高，发病时间多在长睡眠后期。这是因为睡眠时脑血管的血流速度变慢，容易形成血栓。
3.重新调整你的情绪。一般来说，秋天人的情绪不太稳定，容易烦躁或悲伤，尤其是花木凋零亲自来看，深秋秋风萧瑟，往往会使部分人(尤其是老年人)产生抑郁和暮气沉沉的感觉。所以秋季养生要以情绪、乐观、心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，出去看看风景，表达一下喜悦，可以让忧郁和烦恼烟消云散，让人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。
4.预防秋燥。秋季气候干燥，皮肤中的水分蒸发较快，容易引起皮肤皲裂、皱纹增多、咽干、便秘等症状。因此，预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内湿度应保持在一定水平，注意补充体内水分，避免因过度劳累和剧烈运动而耗尽体液和气体。为了防止皮肤干燥，可以涂各种护肤霜。但需要注意的是，如果嘴唇干裂，就不要擦甘油，也不要用舌头频繁舔嘴唇，否则嘴唇会干裂。
5.增强抗病能力。俗话说“春捂秋冻，百病不生”。秋季气候渐冷，衣服不宜一下子增加太多。刻意冷冻身体，进行一些防寒运动，也是增强身体对冬季寒冷气候适应能力的重要途径。秋天天气凉爽，是锻炼身体的好时候。特别要注意耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可以提高机体对疾病的抵抗力。
6.防止气候突变。深秋时气候变凉了。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，容易导致患者猝死。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人对气候变化也非常敏感，容易导致旧病复发、病情恶化和死亡。因此，这类疾病患者要特别注意提高警惕，加强预防，家中应备有急救和治疗药物以防万一。以前有句话叫“寒露不冷，初霜转冷”。初霜时，气温变化与冬季接近。所以在后半季，可以说是秋末时节，季节接近寒冷而不是凉爽。所以到那个时候，保养就更要注意了。
秋季健身小贴士
立秋和初夏是两个节气，天气非常闷热潮湿，暑热重在除湿纳凉。
建议:多喝玉米水和豆汤。
千禧年后，湿度降低，气候变得干燥。养生重在润燥防燥。
建议:多喝梨百合汤。
肺气虚弱，建议深秋用虫草烧水，或赞鸡汤鸭汤滋补。
5.小学生健康知识
夏季也要预防儿童呼吸道疾病。一般来说，呼吸道感染多发生在秋冬季节，但本周记者从医院了解到，儿童呼吸道感染已经成为目前来医院就诊的儿童中最常见的疾病，最高比例甚至超过70%。
记者在妇幼保健院急诊科看到，十几名家长和孩子正在排队等候治疗，房间里挤满了人。他们不时听到孩子的哭声和大人的戏弄声。记者聚集在诊室桌前，看到一个婴儿躺在母亲怀里吸着奶，半闭着眼睛，无精打采。
孩子妈妈说，小家伙刚刚两个半月大。他从前一天晚上开始突然咳嗽得很厉害，哺乳的时候还有“呛奶”的现象。医生检查后，确诊为肺炎，赶紧开出了诊断单。记者实地粗略调查发现，大部分小患者都是因为咳嗽、鼻塞、流鼻涕来就诊的。
据急诊科主任陆介绍，每天来就诊的患儿中，呼吸道疾病占一半以上，有时达到70%以上，其中大部分为上呼吸道感染，另有20%至30%发展为肺炎等下呼吸道感染。该院儿科主任、主任医师张介绍，呼吸道感染疾病主要由呼吸道内的细菌引起，分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。目前儿童常见的呼吸道疾病中，前者主要包括1。扁桃体炎，主要表现为扁桃体肿大、化脓；2.急性咽炎，孩子会出现咽部充血水肿，进食困难，流口水，哭闹等。3.急性感染喉炎可能导致喉炎，甚至呼吸困难。
下呼吸道感染主要是肺炎，表现为咳嗽、痰多、哮喘、发热等。，严重时可引起心力衰竭和呼吸衰竭，导致中毒性脑病。专家说，呼吸道疾病会有一些类似的症状，比如咳嗽、咽痛、鼻塞、流鼻涕、发烧等等。
专家分析师张告诉记者，一般来说，秋冬季节是呼吸道感染的多发期，但就我市目前的情况来看，由于天气闷热，气压低，人们会食欲不振，消化酶分泌减少，身体的自我保护能力也会降低。此外，儿童免疫功能差，尤其是婴幼儿各器官组织发育不完善。比如儿童鼻毛稀少，无法过滤空气中的灰尘。病原体很容易通过口鼻直接进入呼吸道造成感染。
“此外，炎热夏季空调室内外温差大，往往会引起身体周围环境的突变，这也是儿童呼吸道感染抵抗力差的重要原因之一。”当专家们谈到儿童呼吸道感染的防治时，张主任告诉记者:“要避免和减少呼吸道感染，最根本的‘诀窍’就是加强锻炼，增强抵抗力。”
张主任说，夏季体育锻炼不容忽视。3岁以上的孩子可以去洛浦公园等地快走或早晚散步。65，438+0岁以下婴儿应坚持母乳喂养，避免带孩子去人多的公共场所。通常室内空调的温度不能太低，室内空调与室外空调的温差不能超过10℃。饮食上注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以通过补充维生素c来增强抵抗力，手边常备一些感冒药等常用药。轻度感冒症状出现后可以使用一些抗病毒药物。不要轻易使用抗生素。症状严重时，最好去正规医院就诊。(作者:吴斌李磊来源:洛阳晚报)肠道传染病是一种通过消化道传播，以腹泻为主要症状的疾病。
常见疾病有霍乱、伤寒、副伤寒、菌痢、感染性腹泻、戊型肝炎、甲型肝炎等。临床症状包括腹痛、腹泻、呕吐等。，严重时可导致死亡。
预防的原则是谨防“病从口入”，养成良好的个人卫生习惯:喝开水，不喝生水；吃煮熟和彻底煮熟的食物，不吃生的和半熟的水产品及不洁食物；外出就餐和旅游要注意饮水和饮食卫生。日本脑炎，简称乙脑，是由日本脑炎病毒通过蚊虫传播引起的中枢神经系统传染病。
这种疾病在夏秋季节流行，多见于儿童。因此，防蚊灭蚊对预防流行性乙型脑炎尤为重要。
如果遇到持续高热、头痛、呕吐、抽搐等症状，应尽早就医，以免失去治疗时机。急性出血性结膜炎，俗称红眼病，是由肠道病毒引起的传染病。
该病潜伏期为数小时至5天，一般为1-2天。预防要注意个人卫生，不要用毛巾、浴巾、手帕等。
对于流感的预防，要注意经常开窗通风；使用空调时，室内空调温度应保持在25℃~ 27℃，相对湿度应保持在60%左右。生活规律，睡眠充足。一旦出现类似流感的症状，要及时就诊。
随着炎热夏季的到来，各种口腔疾病也进入了高发期。夏天牙疼，人们喜欢吃冷饮。强冷* * *会让严重的龋齿很痛。此时如不治疗，可能会导致牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。
同时，冷饮吃多了会加重各种原因引起的牙本质敏感。所以龋齿要及时治疗。
牙周炎在出现牙龈出血、红肿、牙齿松动、咀嚼无力时，说明牙周炎已经存在。夏季白天长，夜晚短，导致人们睡眠不足，食欲不振，身体抵抗力下降，为牙周炎的进一步发展甚至急性发作提供了有利条件。
一旦出现上述症状，应及时就医。更重要的是，预防为主，有良好的口腔卫生习惯，定期做口腔检查。
复发性口疮复发性口疮是夏季易发的口腔疾病之一。其病因尚不明确，许多因素与之相关，如消化不良、胃溃疡、腹泻、便秘等消化系统疾病。遗传因素也占一定比例；部分女性患者与月经周期有关；缺乏铁、锌、铜、维生素B12、叶酸等微量元素。会导致溃疡的发生；由于精神紧张、情绪波动、感冒发烧、睡眠不足、过度劳累等原因，免疫力低下时也容易生病。发病时，嘴唇和脸颊的粘膜。