女性护理乳房的方法有哪些？
1，女人呵护乳房的方式
首先，改变饮食习惯
采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。
第二，经常按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将沐浴露涂抹在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。
第三，穿结实的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。
第四，忌利尿剂
利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸香肠。
高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。
第六，试试热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。
七、防止肥胖
对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。
八、胸部涂蓖麻油。
蓖麻油中含有一种能提高t11淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。方法是:将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不要太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上塑料膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。
九、维生素的摄入
饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸(来自食物)转化为γ-亚麻酸(gia)的能力，而gia会促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。
十一、避免吸毒。
有些人随意服用一些消炎药或抗生素来止乳房疼痛，这是错误的，也是危险的，因为局部类固醇消炎药不能用于乳房疼痛。
2、乳房食物的保养
1.大豆。豆制品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。
2.真菌。银耳、黑木耳、香菇等食物是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有很强的抗癌作用。
3.海带它含有大量的碘，可以调节内分泌，降低女性乳腺增生的风险，甚至有辅助治疗的作用。
4.坚果和种子。包括含有卵磷脂大豆和花生。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又使乳房组织更有弹性。
5.鱼和海鲜。富含人体必需的微量元素，具有强身健体、保护乳腺的作用。
6.牛奶和奶制品。富含蛋白质和钙，可以预防乳房炎症。