女人肾虚该怎么办？
生孩子导致的第一种肾虚，可以通过吃中药来恢复，或者把孩子交给保姆来减轻心理和身体负担，最重要的是用中药调理。
第二，对于熬夜、性生活过多的人，要改变生活习惯。
对于第三种老年性肾虚，要做好长期战斗的准备，服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸，或者一些白质地黄丸、桂附地黄丸等。当女性出现全身倦怠、注意力不集中、记忆力下降、腰酸背痛、失眠多梦等症状时，可能是肾虚的问题，那么女性肾虚该怎么办呢？
一、睡眠减压
如果女性有肾虚症状，要有足够的睡眠时间，保证每天睡七个小时，有助于改善肾虚症状。睡前不要喝太多水，以免水肿。晚上喝点蜂蜜或者酸奶，第二天看起来会好很多。
第二，健康运动
女人肾虚的时候可以试着打打太极拳，可以缓解心情，锻炼肌肉，强身健体。还可以做晨跑等有氧运动，促进血液循环，也起到强身健体的作用。平时可以随时随地做肛门收缩运动，对补肾有很好的效果。
第三，按摩腰部
女性出现肾虚症状时，可以经常按摩腰部，对健身也有好处。比如她可以搓搓手掌，在腰上上下按摩，直到腰部有热的感觉。一般她能坚持每天早晚按摩一次，每次按摩200次左右。还可以握拳，用掌骨关节突出部分按摩腰部和眼睛，每天早、中、晚各十分钟，使腰部和眼睛感到酸胀，还可以起到补肾的作用。
第四，饮食滋肾
肾虚的女性通常可以通过饮食调理来补肾强身。
1.阿胶
阿胶含有丰富的氨基酸，对强身健体、补血补肾有很好的作用。肾虚的人可以用阿胶和红枣一起炖，效果不错。
2.黑芝麻
黑色入肾，肾虚的人平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，可以补肝肾，益精血。也可以黑芝麻炖鸡，效果不错。3.龙眼干
桂圆干还有很好的补肾作用，特别适合因肝肾不足而失眠心悸的更年期女性。
4.当归
女性平时适当吃一些当归，可以调经，对痛经、产后腹痛等症状有一定疗效，也可适用于肾功能衰竭引起的肾性贫血症状。