一生多灾多难的季羡林活到98岁，健康全靠“三无”秘诀
在历史上，研究黄绮艺术的人不在少数。从一国皇帝到利民百姓，都渴望长生不老。然而，能量守恒定律和自然法则告诉我们，长生不老注定是天方夜谭，但即使是这样，也并没有完全实现根部雕出的人追求长生不老的希望，而是退而求其次，开始研究如何长寿。
随着人们生活水平的不断提高，健康二字等同于长寿，各种保健品和健康小贴士成为新兴的热门话题。说到长寿，就不得不提到季羡林，一位在中国文学上颇有成就的作家。
季羡林1911出生于山东省一个普通家庭。因为家里穷，母亲怀孕、生产、分娩的全过程都无法调整，事实也正是如此。季羡林从出生就体弱多病，是当地医院的常客。
1911年，那还是一个战火纷飞的年代，新中国还没有建立，国民经济处于低谷状态，黎巴嫩人民经常没有饭吃，没有衣服穿。这样的日子，季羡林一家也未能幸免。他本来就体弱多病，家里真的很穷，不会有多余的钱来弥补他。
软弱是季羡林的真实写照，现在长寿的他谁也比不上。从娘胎里带出来的虚弱，因为长期没有得到有效调养，逐渐陷入了病根。
六岁时，天灾又找到了他。在疫苗出现之前，天花和肺结核可以说是死亡率高达99%的疾病。天花的可怕之处在于传染性太强，没人敢管。
还好季羡林运气好，天花没要了他的命。俗话说，活下来就有福气，可惜这个“福气”没有降临到他身上。
少年时，他漂洋过海出国留学，水土不服、思乡心切、经济困难成了他健康一落千丈的源头。在国外的这几年，学到了文化知识，却坏了身体。各种过敏性疾病、胃溃疡、冠心病、哮喘、白内障如雪片般飞来，让这个脆弱的身体千疮百孔。
苦难是肉体的真实写照，但生命是顽强的，人们对生命的敬畏远远超出了人们的认知。看着坐在椅子上的季羡林，谁也想象不出他已经98岁了。
那么，他是如何顽强地与病魔抗争并长寿的呢？只看“三不”养生法。
季羡林的养生之道，说到人，就是一个欲罢不能的问题。原因是前者，不运动，不挑食不嘀咕，不运动。
现在有些人说的生命在于静止，这是真的吗？显然，季羡林的想法和今天大多数人的想法完全不同。难道真的像《杨评点集序》里说的:“余者探一隅，违道者远矣？”
面对这样的疑惑，季羡林先生也给我们解释了他的想法。所谓不运动，并不是完全不运动，而是适度运动。如果一个人把所有的时间都花在锻炼上，那他就是本末倒置了。这个说法非常精辟，准确地概括了现代社会人们对运动这个词的认知和看法。
锻炼的方式很多，方式更是千奇百怪。运动似乎是一种趋势，而不是体现运动的本质，那就是为了健康。在这种环境下，锻炼逐渐成为了一种与人攀比的资本。好像不运动就跟不上时尚潮流了。
季羡林说，这种锻炼往往没有实质性效果，除了提前过度消耗自己的身体。这也揭示了一个典型的健身问题。通常人们只是心血来潮开了各种健身房会员卡，但实际花钱的次数一掌就能数出来。可能开卡说明他们去过健身房。
而季羡林不运动也是同样的行为。他不坚持三天打鱼两天晒网。他说，一个人要想长命百岁，需要每天平复心态，顺其自然。
散步是季羡林长寿的秘诀。一天工作再忙再辛苦，下班后也会约上三五好友在各个地方闲逛，放松一下。同时，季羡林先生对工作也有自己的认知。他认为人生第一要务是工作，应该把更多的心思和精力花在工作上，而不是全部花在锻炼和攀比上。
当他年轻的时候，他经常去游泳和打乒乓球。当他做这两个练习时，他总是很开心，很舒服。运动是为了放松自己，这是运动的根本目的。
那么，不挑食不咬耳朵呢？
挑食是一切不健康的罪魁祸首。这在生活质量不断提高的今天尤为突出。然而，人体所需的各种微量元素却迫使人们暂时收起了食欲。但是，很多时候，在味蕾和生理需求之间，味蕾往往占的更多。
对此，季羡林先生也有非常深刻的看法。他提倡人们不要挑食。在这一点上，他已经做得非常好了，他从来没有嫉妒过。那么，不小声是什么意思？也就是，不在背后说闲话。
季羡林老师解释，不要太纠结于一件事。十有八九，生活中不如意的事，不要担心超出自己能力的事，也不要担心自己职责范围之外的事。好好活着最重要。
人的一生中，不舒服的时候太多了，麻烦的事情要尽早丢弃，不能沉浸其中，因为这样会对身心造成很大的伤害。不要纠结于现在，要放眼未来，勇往直前。
对于这一点，其实大部分长寿老人也都提到过，不交头接耳的原因也是一样的。试想，我们在八卦的同时，情绪在其中占主导地位吗？三言两语就把情绪拖走，让它成为身体的主人，这是不可取的。
人要学会平和，无论是心理上还是情感上。没有八卦，就不容易被周围的纷扰所影响，也能有效防止我们陷入大悲大喜的情绪波动。
季羡林先生虽然身体不好，却设法活到98岁，比2020年中国77.3岁的平均寿命还长。显然，他的长寿秘诀值得一试。
养生是一门学问，长寿的人一定有自己的长寿秘方。在这些长寿秘方中，我们可以看到长寿者的智慧和观点，这让我们收获良多，对我们自己如何过好自己的生活也有很多启示。
中国各方面都在快速发展，人均寿命的长短与一个国家的发展息息相关。人均寿命的增长见证了中国人民幸福感和获得感的稳步提升。医疗保健是个大问题，我们不能低估它。保护健康是我们最重要的事情。
长寿在于我们自己，也在于我们的行为，平和的心态，适度的运动，不挑食，这些都是我们长寿的秘诀。希望长寿是每个中国人的结果。