家里有老人，养生五行也是。不要吃这种食物。

随着年龄的不断增长，长寿成为大多数老年人晚年追求的目标。但由于每个人的生活方式不同，对养生的重视程度不同，真正能长寿的人并不多。

如果你想长寿，关键是保持身体健康。身体状况越好，长寿的概率越高。

那么，要想尽可能延长寿命，应该怎么做呢？有什么秘诀吗？

1，坚决不碰“隔夜菜”

在我们的日常生活中，经常会遇到做不完饭的情况。有人觉得无所谓，就该把剩菜倒掉。还有人觉得把剩菜倒掉很可惜，下一顿热饭还能吃，就放冰箱了。这看似是节俭的表现，但如果处理不当，会对健康产生影响。

剩菜是留宿最忌讳的。即使放在冰箱里，也会被微生物污染。如果吃了被污染的“隔夜菜”，细菌会进入肠胃，自然会影响肠胃健康，消化吸收能力降低，对身体有害。

所以建议你平时做菜的时候控制好食材的量。如果烹饪过量，应尽可能在晚餐前处理掉，避免吃隔夜饭，以保持良好的肠胃健康。

2.饮食以清淡为主。

进入老年后，人体各方面的功能都会下降，尤其是消化和代谢功能。如果平时吃得太油腻，或者高盐高糖，代谢功能负担加重，长期下去必然不利于健康。

建议老年朋友以清淡饮食为主，尽可能避免高盐、高糖、高脂肪、刺激性强的食物，以保证肠胃的正常运转，减轻器官负担，从而更好地维护健康，保持体态。

3.早点睡觉

不难发现，大多数老年人早上起床都很早，一般是四五点钟。这是因为，随着人的衰老，深度睡眠的时间会逐渐减少，老年人的睡眠周期会缩短，所以会表现出早醒的状态，但只要每天睡7到8个小时，身体就不会受到影响。

众所周知，睡眠与人体健康密切相关。睡眠质量差，经常缺乏，会影响机能的正常运转。因此，考虑到老年人早上起床早，为了保证7至8小时的充足睡眠，老年人必须在晚上9点前入睡，这样才能保证充足的睡眠，更好地维护身体健康。

4.坚持锻炼

很多老年人都有做早操的习惯，这其实是一种很棒的做法。长期保持运动的习惯，不仅可以激活人体的运动功能，强健肌肉和骨骼，还可以使循环功能保持在良好的水平。老年人整体精神状态越好，长寿的概率越大。

建议各位老年朋友根据自己的身体状况选择合适的运动，比如慢跑、健美操等一些中等强度的运动，非常适合老年人。

5.保持良好的心态。

想要健康长寿，心态也很重要。当代社会生活节奏快，每个人都会有一定程度的压力，情绪有波动是很自然的。但如果不知道如何处理这种情况，找不到发泄的出口，情绪问题就会影响身体健康。

建议各位老年朋友少接触一些天灾人祸的信息，多看一些让人心情愉悦的电视节目，或者参加一些自己感兴趣的活动，及时解决不如意的事情，时刻保持情绪稳定，以乐观的心态面对生活，更有利于身体健康。

可见，想要长寿，保持健康是关键。保持健康的方法有很多。你做了几个？