预防医学医生的五感养生法可以轻松平衡自主神经。
从中医的角度来说，自然是稳定情绪，懂得理气调和阴阳，百病不侵。从藏医的角度来说，如果土、水、火、风、气五行在人体的大宇宙和小宇宙之间平衡，人就会无病无忧；平衡五行，有效的是修心，除执，破贪无明。
其实平衡自主神经并不难。西医讲平衡，从自主神经入手。现代生活节奏快，大多数人交感神经过多，副交感神经活动不足。副交感神经病涉及自身免疫和新陈代谢，对健康至关重要。免疫，代谢再生机制正常工作，无论外面有多少毒，你都可以不受干扰。
人在面对高压繁忙的外界环境时，容易爆发失控，往往会使交感神经处于紧张状态，对身体的伤害很大。所以要平衡副交感神经活动，成为自己和亲友的好医生。
让自主神经达到阴阳平衡并不难！修行，收回自己放松的心，不要纠结于过去的遗憾或者未来的打算，一次只做一件事，专心活在当下，通过眼耳鼻舌身五感去体会当下的美好。愉快的心情是重新启动副交感神经，恢复自主神经系统平衡的关键。
眼睛:欣赏美景有些人老了却不老。他们游山玩水，甚至7、80岁还能在山路上行走，比年轻小伙子还稳重。
他们之所以“越玩越健康”，原因之一就是他们看到的山、河、湖、森林、海洋、草原、沙漠比常人多。欣赏美景就相当于用眼睛吃了免费的护肤品，也是没有副作用的护肤品。健康的人可以通过看美丽的风景来继续保持健康；对于生病的人来说，美丽的风景是一种神奇的甘露，可以帮助他们快速康复。
美国医务人员发现了一个有趣的现象。与每天面对墙壁的患者相比，如果病房里有窗户可以看风景，患者术后恢复快，平均住院时间也更短。一家名为“Bedscapes”的公司也做起了卖风景大图的生意，给病人带来美丽的风景，帮助他们摆脱压力，节省能量抵抗压力，让身体有更多的力量进行修复和再生。
研究结果表明，副交感神经可以通过观看宜人的自然风景来发挥作用。先缓解压力，再放松，可以提高自愈能力。不仅生病的人可以尽快康复，疲劳的人也可以很快康复。
80%的自主神经都患有视觉，眼睛看到的东西会直接引发我们头脑中的各种想法，进而产生情绪。总是看负面新闻，看着邻居为一件小事争吵，你的内心会很容易烦躁，情绪会紧张烦躁，会抑郁厌世。免疫细胞也会感受到你的担忧，开始变慢，甚至罢工。自主神经是否平衡，取决于你自己打算看什么。
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耳朵:听好听的音乐获得感官上的快感，相当于按下了免疫力的“播放”键。免疫细胞喜欢愉快、轻松、平和的工作环境。如果我们通过情绪的改变来创造这样一个优质的环境，我们的免疫力就会发挥出最大的威力。
许多养猪养牛的专家会给动物放音乐。奶牛听轻音乐，奶农就能多收奶；有人故意让奶牛听摇滚音乐，造成它们焦虑，产奶量瞬间大减。牛、更不用说人都能感受到听觉的影响。
想用听觉激活副交感神经，听什么比较好？答案因人而异。有些人喜欢听大海，有些人喜欢沙发音乐。特别喜欢听藏族僧人诵经。原则上我喜欢什么就听什么，听能让你觉得美好放松的就对了。
鼻子:闻闻天然精油。在药师佛的眼里，全世界的花草树木都是可以治病的珍贵药材。而藏医、中医什么时候疗效最高，什么时候服用，需要很长时间的学习。幸运的是，有一种便捷的方法可以向植物寻求治疗力量，包括精油。
我更喜欢木头来调节香味。当我头疼或者头晕的时候，我不吃止痛药，而是在手心搓一滴精油，捧在鼻子前，来回深呼吸。当我静静地闻着它的时候，我感到神清气爽，仿佛置身于森林之中。如果能放松下来，治疗疾病就会事半功倍。
如果有闲暇时间，建议尽量去森林里走走，闻闻野花，用繁缕精洗澡，既能促进肺部排毒，预防呼吸道疾病，又能晒晒太阳，接地气，保健效果更全面。
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舌头:台湾省出产的水果和蔬菜种类很多。吃它们在台湾省是一件幸福的事！大家不妨用味觉带来的快感来增强免疫力。
为了让吃饭成为一件快乐的事情，我们不应该吃到饱或者把桌子摆满了菜。我们应该学习减法。我们吃得越简单越好。选择1或2个喜欢的东西，专心吃，慢慢享受。用味觉品尝酸甜，用触觉感受香味，用触觉感受食材的质感，让所有的感官一起“吃”，才是最好的。
带着感恩和喜悦去吃饭，能给你带来正能量。副交感神经值班时，消化吸收功能增加，营养利用率也提高。
然而，当人在生气、焦虑、紧张和工作时，交感神经活动更加旺盛。所以吃饭的时候看车祸和球类比赛的新闻，或者关注手机有没有消息，都有可能影响你的血糖和新陈代谢。
皮肤:处理触觉信息的细胞遍布皮肤，触觉神经与自主神经相连。通过拥抱、抚摸和* * *，安神的效果立竿见影，可以抵抗抑郁和焦虑，增强专注力和感知力，增加淋巴细胞和自然杀伤细胞等免疫细胞的数量，还可以促进血液循环，降低心跳过快、血压过高和皮质醇浓度过高。因此，
前几年我跟一个英国学者研究情绪压力和癌症的关系，发现50多位国家元首，包括* * *、* *、蒋介石、甘地、丘吉尔、老布什等。，很忙，应该压力很大，但很少死于癌症。
说到底，他们都熟悉缓解压力的方式，都有自己专业的* * *老师。他们不仅每天在家照顾自己，出国也有* * *老师跟随，及时缓解压力，毒素不会一直在体内积累，越积累越难处理。
眼、耳、鼻、舌、身五行对应色、声、香、味、触五尘，原是佛教术语。然而，现在越来越多的西医开始关注五行在保持健康状态中的妙用。抓住“感官”、“快感”、“副交感神经”、“免疫力”这些关键词，相信你也能找到恢复身体平衡的好方法，成为自己的好医生。
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