什么食物或零食可以补肾防腰酸？

材料:取核桃仁150g，山楂50g，糖200g。

做法:核桃仁加少许水，用食品加工机打成浆，再加适量冷水打成浆汁。将山楂去皮，切片，加水500毫升煎煮半小时，过滤取第一次汁，再将第二次汁煮沸，将第一次汁和第二次汁合并，再次放在火上。加入糖，搅拌，溶解，慢慢倒入核桃果肉汁，边倒边搅拌，烧至微沸。

用法:早晚服用1次，温服为宜。

功效:山楂酸味甘、性温，善消食化滞，善活血化瘀；核桃仁温润，是传统的补肾佳品。无论是用于配药、生吃还是烹饪，都有很好的效果，尤其适合肝肾不足、腰膝酸软的老年人食用。

需要注意的是，生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石。胃石如果长期不能消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。

所以山楂不能空腹吃，尽量避免生山楂，尤其是肠胃功能较弱的人。山楂最好煮熟后再吃。