多喝水可以保持健康？医生提醒:喝水要看时间。这四个时期尽量不要喝酒。
正常情况下，每天使用的食物中也含有水分，但对于成年人来说，每天需要2000毫升以上的水分才能满足身体正常的新陈代谢和生理需求。
每天多喝水可以促进新陈代谢，真空稠血，有助于健康，预防多种疾病。而且，自古以来，我们就把喝水视为最好的养生之道。陆游曾在一首诗中表达了对喝水的喜爱:“仙丹化了太多东西，喝水可以追神。”
多喝水可以保持健康？喝水有什么好处？
1，喝水对我们来说是一件比较简单的事情，水可以维持我们的生命，有的人懒不爱喝水，有的人等到太渴了才喝水。这不正常。如果你想健康，你应该养成每天多喝水的好习惯。
2.体内的水可以帮助我们排毒，帮助我们的新陈代谢。我们身体的所有器官都需要水环境才能正常工作。只有有足够的水分，我们才能清理体内的代谢废物和毒素，才能拥有健康的身体。
3.体内的液态水占75%。水的另一个重要任务是稳定体温。如果体温比较高，特别是发烧的时候，说明水分不足，需要喝水来维持体温。喝水也可以退烧。
4.很多朋友便秘的时候，起床后喝一杯水是可取的，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，对促进肠胃代谢更有用。
5、身体缺水，体内代谢产物不能及时排除，影响精神状态。如果你能及时喝水，你很快就会感觉好起来。
6.多喝水可以保养心脏。心脏不好的人睡觉前应该喝一杯水。事实上，稠血可以避免稠血引起的冠状动脉供血不足，降低心绞痛和心肌梗死的发生率。
7.如果水分少，会导致血液浓缩，粘度增加，容易诱发血栓形成。所以，早上起床后，要喝一杯温水，促进氯化钠的排出。平时喜欢喝水喝茶的人会患心血管疾病。风险会降低很多。
医生提醒:喝水要看时间。这四个时期尽量不要喝酒。
-剧烈运动后
剧烈运动后应该避免喝水。运动后，你的身体会流失大量水分。虽然需要通过喝水来补充水分，但是从健康的角度来说并不推荐。
运动后马上喝水会增加消化系统的压力，大量的水分会流入胃部，容易下垂。
-睡前半小时
许多人在睡觉前喝一些水。其实这是一种不健康的做法，尤其是晚上睡前半小时内。最好不喝水，不吃东西。
如果喝水过多，容易造成夜尿增多。晚上频繁起床会影响第二天的睡眠和工作学习。
晚饭前
人在吃饭的时候会分泌消化液。如果饭前大量饮水，会稀释消化液的浓度，削弱消化的一种功能，所以饭前最好少喝水。
晚饭后半小时
进食后分泌大量胃酸，有利于食物的消化吸收。如果大量饮水，会稀释胃酸，影响食物的消化速度，增加肠胃负担，容易引起肠胃疾病。所以，建议你不要吃完就马上喝。
喝水时有哪些注意事项？
口渴的时候不要喝水。
由于种种原因，很多人只有在极度口渴的时候才会想到喝水，但此时身体已经严重缺水，补水似乎有点晚了。
-开水不要煮太久。
如果水烧开时间过长，水中的含氧量会降低，久而久之会导致水质变硬。长期喝这样的水容易形成结石，反复烧开的水中存在亚硝酸盐，对身体不好。
-烧开的生水不适合饮用。
我们平时用的大多是自来水经过加氯消毒处理，难免会有一些有害成分和余氯。所以在烧水的过程中，一定要把水烧开，才能杀死水中的细菌和大肠杆菌。
-你早上应该多喝水
早上起床后需要水的参与来唤醒身体的所有组织和细胞，所以早上起床后一定要及时为身体补充水分，这样可以缓解身体缺水的状态，促进新陈代谢和肠胃蠕动，排出体内堆积的毒素和垃圾。
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