什么是“八段锦”？

八段锦的每一个动作都是对称和谐的，体现了内在的精神，外在的舒适，虚实结合，刚柔相济。它要求修行者随形而行，随意转形，随神而行，形神合一。“八段锦”是人们一直关注的养生方法，其运动理论在《黄帝内经》中也有所体现。八段锦作为健身气功的一种，在练习中要注重心，做到神与心、心与气、气与劲的和谐，而不是刻意强调动作的造型是否到位。形式上实事求是，最后是不可能的；以实求形，不自成体系。《竖八段锦》中的“摇头摆尾去心火”。从字面上看，“摇头摆尾”是手段，“除心火”是目的。那我们就想知道为什么“摇头摆尾”能“去心火”原来中医说“肾主水”、“心主火”，要用“肾水”去熄灭“心火”。如果要用水灭火，应该从上面浇。所以这种风格的诀窍就是在挥杆过程中尽量保持头部低，越低越好，至少比肾脏低。