惊蛰节气饮食要注意什么？

天气明显转暖，饮食宜温，宜素。宜多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。可以多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。，为了增强你的体质，抵御病菌的入侵。

惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。中国有一个民间习俗，在受惊的日子吃梨。专家表示，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。