如何在写字楼里健身

1首先，我们可以抽时间在办公室吃一些水果和蔬菜。果蔬可以做成沙拉来吃，比较方便，而且因为果蔬含有非常丰富的营养成分，可以帮助我们增强免疫力和抵抗力，也可以帮助我们缓解疲劳。

那么在办公室工作的人应该保护他们的眼睛健康。使用电脑一段时间后，要动动眼睛，做做眼保健操，然后尽量从凳子上站起来活动活动身体。

另外，经常在办公室的人要注意保持自己的生活节奏，因为在办公室里，他们是处于一种长期高负荷的工作状态。这个时候，我们的生活规律就很重要了。我们应该保证充足的睡眠和愉快的心情，这将有助于我们预防一些疾病。

需要注意的事项

我们应该注意的是，在办公室工作的人应该密切关注他们的健康，因为这种不健康的生活条件往往会导致对我们健康的潜在威胁，一旦有任何诱因，都可能导致严重的疾病。OL“从工作中偷时间”法

1，中午不睡觉，下午崩溃。

下午1点，人的精神状态处于低谷。如果能安静的休息一下，对养心养性大有裨益。找个安静的地方，躺一躺，伸伸懒腰，打个盹，是一件很惬意的事情。如果你的办公室没有这个条件，至少可以睡个午觉。可以因地制宜——比如上你的车，猫睡。或者选择办公室安静的角落，U型颈枕，腰垫，靠在椅子上闭眼20分钟也有帮助。

2、经常走来走去没事干。

美国梅奥诊所发现，身体可以承受同样的坐姿20分钟，之后就会感觉不舒服。建议每15分钟站起来、伸懒腰或走路，改变坐姿至少30秒。也许你认为办公室是“无所事事”的地方，但是有很多地方可以做这件事。

把自己的书桌或者其他乱了几天的东西整理好，稍微清理一下桌椅，简单擦一下门窗，地板上的污垢就可以彻底拖干净了。就连脸盆和毛巾也要定期清洗。不然没事干就干脆再洗一次脸或者给自己泡一杯茶，八分钟就累的无所事事。不知不觉中，你的四肢已经完全活跃了。