练内功有什么好处？内功是怎么炼成的？

内功又称气功，是一种发掘人体潜能的技术，是一门研究人体的科学。自古以来，佛、道、儒、医、武的修炼方法各有不同，但都是以不同的方式达到同一个目的。都是以调心、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修身养性、开发潜能为目的。人体的潜力是什么？这个问题至今无人知晓。但是，近年来有科学家证明，人脑中大约有1000亿个神经元，而我们人类只用了5%左右。如果能开发利用到50%(更别说100%)，那么整个人类的科技水平和人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉都会提高到一个不可思议的程度。我们中华民族自古以来就在不断探索人体的奥秘，不断提升内功境界，完善内功修炼理论体系。内功的修炼，即使没有达到最高境界，对身体的寿命也是大有裨益的。这是不争的事实，没有错。虽然修炼内功的方法有上百种之多。而且各有千秋，但无非是调整自己的心态，调整自己的呼吸，调整自己的身体。内功修炼虽然没有固定的格式，但其修炼步骤大致如下:(1)静心，(2)自觉，(3)取气，(4)运气，(5)养子，(6)出体，(7)五气激发。也有说九步的，也有说十一步的，都不外乎从无声开始，以五气朝元结束。只是中间的培养过程变了。练内功没有固定的时间。练了十几年的，一辈子苦练失败的，短时间内大获成功的，都是靠个人天赋。除此之外，还有两类内修:禅修和动修。而我武林中人主要是锻炼身体。运动的好处是先强健筋骨，强化先天和后天之气，内外兼顾，修身养性。即使不能成为它的大道，也可以提神健康，可以治病延年。