粗粮粗粮健身代餐真的能减肥吗？
粗粮的超级瘦身力分析:
1，阻碍营养吸收。胃肠道的食物中，膳食纤维在吸水的同时会吸收很多营养物质，阻碍营养物质的吸收。另外，膳食纤维中的难消化物质往往是厌氧微生物大量繁殖所需要的。肠道内细菌大量繁殖，可刺激肠道蠕动，降低肠道对营养物质的消化吸收能力。
2、不能或很少从中获取能量。人们主要从水果、蔬菜、谷物等植物源性食物中获取膳食纤维，但可消化的植物纤维中所含的能量很低。所以，人能从中获得的能量很少。虽然粗纤维富含能量，但是因为人体内没有纤维素分解酶，所以无法分解粗纤维，无法从中获取能量。
3.促进肠胃蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能，可调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，具有明显的降脂作用。
温馨提示:香谷坊五谷食品，中医配方，多种五谷细磨，健康养生，多吃有益！
推荐两种减肥食品:
粗粮瘦身王:玉米
月减重15 kg的玉米含粗纤维较多，比精米和精粉高4~10倍。而且还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的上述成分和作用非常有利于减肥，甚至成熟的玉米的流苏都有利尿作用，对减肥也非常有好处。
方法:玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粉和玉米饼。膨化玉米花体积大，吃后能消除饥饿感，热量很低，是减肥的最佳食品。瘦身推荐:每天午餐晚餐吃玉米制品，坚持1个月减掉15斤脂肪。
强力瘦身王:红薯
每周减少6斤的红薯热量只有同等重量馒头的一半，可以代替谷物充饥。而且红薯是碱性食物，食用后可以抑制皮下脂肪的生长和堆积。另外也有利于排便，是减肥者应该多吃的粗粮。
方法:红薯可以生吃、蒸、煮、烤。最有效的减肥方法是用粳米煮粥，但切记不要加糖。瘦身推荐:每天中餐和晚餐坚持用适量的蔬菜代替地瓜和粳米粥的饭菜，1周就能瘦6斤。提示:100克红薯中的营养成分含量特别提醒:烹饪前，将红薯切块，用盐水浸泡一两个小时后再烹饪，可减少食用后泛酸、胀气、排气等不适。
经常吃全谷物是非常有效的减肥饮食。这些谷物含有大量纤维素，热量低，非常适合作为主食瘦身。但是彭天柱的谷物饮食提醒，因为全谷物的瘦身效果明显，所以不能盲目食用。任何减肥方法都要注意度，否则会适得其反。但是，吃香谷坊五谷粮绝对没有副作用，纯粮，精致研磨，可以放心食用！