气血吃什么食物？

一般来说，在生活中，女性会比男性更加血虚。很多女性平时不太注意自己身体的气血。气血亏虚一旦加重，治疗起来非常缓慢。所以女性朋友要注意气血的补充。平时吃什么食物补气血？

在补气血的时候，不要担心发胖。如果担心自己胖而不注意营养补充甚至节食，后果只能是气血两亏。此时女性可以多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉等肉类，补血补气。如果能和党参、枸杞一起炖，效果会更好。

平时多吃些粳米、糯米、小米之类的可以增加气血。这些五谷杂粮不仅能补气血，对人体还有很多好处。所谓五谷养生，也因此。平时吃饭不要太小心，吃点粗粮，对身体很有好处。

吃鱼有很好的补气作用，如青鱼、鲳鱼、章鱼等。

如果不是很喜欢吃肉，有些蔬菜也有补气血的作用，比如山药、香菇、南瓜、扁豆、土豆等。这些蔬菜含有丰富的维生素，可以帮助补充气血。当然还有黑木耳，黄花菜，菠菜，都很不错。