夏季养生的关键在于放晴。

祖国医学有“天人相应”理论，指人体要适应自然环境和季节气候的变化。夏天的特点是“热”，所以受“凉”所克制，受“清”所驱“燥”。所以，夏季养生的关键在于“清”。

思想要安静，在酷暑中热气腾腾，人容易闷热，坐立不安，昏昏欲睡。所以，首先要让自己的思想冷静下来，要沉着冷静，避免一有事情就生气，上蹿下跳。因为燥，所以要防心内生，心静自然凉。

饮食宜清淡夏季的饮食宜清淡、松软、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的东西。清淡饮食可以清热、防暑、止汗、补水、刺激食欲。多吃新鲜蔬菜和水果，既能满足所需营养，又能预防中暑。主食宜清淡，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。也可以喝一些清凉的饮料，比如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适量，不能偏食寒凉之品，否则会伤阳气，损害身体健康。此外，吃些醋不仅能刺激食欲，还能抑制对病菌的杀灭，预防肠胃疾病。

房间要凉爽，早晚室内温度低。门窗要打开通风。中午室外温度比室内温度高，要关好门窗，拉上窗帘。凉爽的环境会让人感到平静和安全。

夏天娱乐要安静。你不能长途旅行。你应该在附近找个僻静的地方。清晨，伴随着黎明的第一缕阳光和清新的空气，你可以在郁郁葱葱的花园里散步，锻炼身体，去旧迎新。傍晚时分，如果你漫步在江边、湖边，凉爽的微风会让你的心灵平静如水，让你感觉如梦似幻，涤荡心灵的烦闷，夏日的暑气也随之消失。