治疗便秘补水最有效！2汤润肠解毒

鲁(国医大师)很多人都有便秘的困扰，但他们并不重视，认为这是一个小问题。反正身体没有其他不适，不影响他们的生活和工作，所以懒得去解决这个问题。其实便秘严重的时候会伴有腹胀腹痛、食欲不振、嗳气恶心、便血等症状，这可是个不小的问题。元代名医朱丹溪曾说:“五味入胃，毒不散，日积月累，造成伤害和冲突，各种疾病就产生了。进食后，肠道内的残渣和浑浊必须及时清理，排出体外，才能保证机体的生理功能。如果经常大便不通，会导致浊气紊乱，气血紊乱，脏腑功能失调，从而产生或诱发多种疾病，如头痛、牙痛、冠心病、高血压、脑血管意外、肠癌等。便秘不仅使排便困难，还会加速人体衰老。对于便秘患者来说，多喝汤绝对是最有效的缓解和治疗方法，因为大便干燥困难，主要原因是身体缺水，而汤正好可以为身体补水，润肠。菠萝苦瓜汤食谱材料:苦瓜半个，鲜菠萝半个，排骨250克，料酒和盐少许。做法:排骨焯水后，加入1汤匙料酒和适量水，煮20分钟左右。苦瓜洗净，去籽切块，菠萝去皮切块备用。将苦瓜和菠萝放入煮好的排骨汤中，大火煮开，小火炖20分钟左右。最后加盐调味。菠萝苦瓜汤不仅能降火，还能改善消化不良和脾胃虚弱，对便秘也有很好的缓解作用。黄瓜鸡蛋紫菜汤食谱材料:1根黄瓜、1个鸡蛋、适量紫菜、白粉、盐、香油。做法:锅中放入水和姜片烧开；把鸡蛋打碎，搅拌均匀。将紫菜撕碎，放入锅中。加入黄瓜片。用白粉勾芡，倒入蛋液，最后加盐和香油调味。黄瓜具有清热解毒、生津止渴、排毒清肠、养颜美容的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜还含有丰富的维生素，可以美白肌肤，抑制黑色素生成。鲁(国医大师)很多人都有便秘的困扰，但他们并不重视，认为这是一个小问题。反正身体没有其他不适，不影响他们的生活和工作，所以懒得去解决这个问题。其实便秘严重的时候会伴有腹胀腹痛、食欲不振、嗳气恶心、便血等症状，这可是个不小的问题。元代名医朱丹溪曾说:“五味入胃，毒不散，日积月累，造成伤害和冲突，各种疾病就产生了。进食后，肠道内的残渣和浑浊必须及时清理，排出体外，才能保证机体的生理功能。如果经常大便不通，会导致浊气紊乱，气血紊乱，脏腑功能失调，从而产生或诱发多种疾病，如头痛、牙痛、冠心病、高血压、脑血管意外、肠癌等。便秘不仅使排便困难，还会加速人体衰老。对于便秘患者来说，多喝汤绝对是最有效的缓解和治疗方法，因为大便干燥困难，主要原因是身体缺水，而汤正好可以为身体补水，润肠。菠萝苦瓜汤食谱材料:苦瓜半个，鲜菠萝半个，排骨250克，料酒和盐少许。做法:排骨焯水后，加入1汤匙料酒和适量水，煮20分钟左右。苦瓜洗净，去籽切块，菠萝去皮切块备用。将苦瓜和菠萝放入煮好的排骨汤中，大火煮开，小火炖20分钟左右。最后加盐调味。菠萝苦瓜汤不仅能降火，还能改善消化不良和脾胃虚弱，对便秘也有很好的缓解作用。黄瓜鸡蛋紫菜汤食谱材料:1根黄瓜、1个鸡蛋、适量紫菜、白粉、盐、香油。做法:锅中放入水和姜片烧开；把鸡蛋打碎，搅拌均匀。将紫菜撕碎，放入锅中。加入黄瓜片。用白粉勾芡，倒入蛋液，最后加盐和香油调味。黄瓜具有清热解毒、生津止渴、排毒清肠、养颜美容的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜还含有丰富的维生素，可以美白肌肤，抑制黑色素生成。材料:平菇100克、豆芽50克、大白菜100克、胡萝卜100克、韭菜、骨汤、盐和胡椒粉各适量。做法:将蔬菜洗净，切块或切片备用。将胡萝卜片加入骨汤，大火烧开，转小火10分钟。将大白菜和平菇放入火中再次煮沸。转小火继续煮10分钟。大火加入豆芽和香葱，烧开后关火，最后加盐和胡椒粉调味。这种汤含有丰富的粗纤维和木质素，可以维持肠道内的水分平衡，吸收肠道内多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化和糖尿病。中医有“未病先防”的观念，认为预防胜于治疗。便秘不仅要治疗，还要预防。日常生活中多吃粗粮和根菜，有利于保持大便通畅，因为粗粮中富含的膳食纤维对通便排毒很有帮助，牛蒡、胡萝卜等根菜的纤维素含量也很丰富，对防治便秘有作用。水对于软化大便，保证肠道通畅是必不可少的。不管工作有多忙，每天都要喝足够的水来维持身体的需要。揉腹可以放松气血，促进胃肠平滑肌紧张，促进肠道蠕动，增强消化和排泄功能，有利于排便排毒。运动量不够的人，肠道蠕动也慢，会使粪便停滞，所以多运动也是预防便秘的好方法。本文摘自《养生汤疗法》/陆(中国国医大师)/世茂。