有哪些适合肠胃不好的人吃的健康零食？

1，板栗人说“八月梨，九月山楂，十月栗。”可见此时吃板栗是恰到好处的。板栗是秋季最好的养胃零食。中医认为，栗子能健脾和胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有很好的疗效，所以又被称为“肾之果”，常吃有强身健体、治病的作用。板栗作为一种美味的干果，无论生吃还是炒、蒸、煮、炖都有很好的风味。但是我们在选择糖炒栗子的时候，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子的时候，锅里的沙子和糖在高温下会生成焦糖，时间长了会变黑，而开口的栗子很容易粘上这些危害健康的黑色焦糖。

2、茯苓饼是不可多得的健脾食品，增加食欲、帮助消化的作用不可小觑。同时还能利尿，消除水肿。而且茯苓性温性平，适合人群广。茯苓饼是用茯苓粉和面粉做的，中间有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。但现在市面上卖的茯苓饼，往往馅料中含有大量的蜂蜜和糖，含糖量较高，有糖尿病和高血糖的人需要注意。家里可以用茯苓粉和淀粉做茯苓饼。方法简单，可以控制含糖量，保证健康。虽然涪陵饼相对平和，但食用过量还是会导致腹胀。