提醒高血压患者:降血压的四个“开关”，每天按一次就能帮你降血压。
据统计，我国约有2.7亿高血压患者，也就是说美国有1个成年人患有高血压。
高血压出现后，如果忽视它，很容易诱发一系列并发症，危害人们的健康。
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高血压不治疗就少活20年？
如果用西药治疗高血压，一般需要终身服药，会有不同程度的副作用。
从中医的角度来说，高血压一般都有头痛头晕的症状。与脾、肝、肾等器官关系密切。如果长期不治疗，真的会影响其他器官和寿命。
02
如果血压过高，身体会发出四个“警报”！检查你自己。
愚蠢的
头晕是高血压患者非常常见的表现。如果最近总是头晕头痛，一定要警惕血压是否升高了。
耳鸣
高血压引起的耳鸣通常发生在双耳，而中耳炎或其他耳部疾病引起的耳鸣只发生在单耳。
身体麻木
身体麻木也是高血压患者非常常见的症状，通常表现为患者脚趾或指尖麻木，从感觉不灵活到意识不清。
心悸、哮喘
高血压会容易导致心室扩张、心脏肥大、心功能不全等问题，容易导致心脏功能异常，如心悸、哮喘等。
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提醒高血压患者:降血压的四个“开关”，每天按一次就能帮你降血压。
合谷穴
在全身的穴位中，合谷穴可以说是治疗范围非常广的一个穴位，甚至可以用“包治百病”这个词来形容他。这个说法虽然有点夸张，但是也可以让我们都知道这个穴位的威力。
平时经常按压合谷穴，可以降低血压，改善冠状动脉血压，通过循环安神。
从中医的角度来说，按摩补血有助于改善痛经、头痛发热、咽喉肿痛等疾病。
位置:合谷穴其实就是我们大家所说的虎口。取合谷穴的方法也很简单。你可以合上拇指和食指。合谷穴是最高的肌肉，按压时会有一定的痛感。
按摩方法:可用旋转揉捏刺激骨屑，左手拇指与食指分开，右手拇指以旋转方式按压，每次2~3分钟后再换手按压。
涌泉穴
涌泉穴是肾经阴气不足的井穴。肾经之气发源于足心，灌溉于四肢，可醒神安神，滋阴潜阳。很多人是由于肝肾阴虚不能制约体内的肝阳，导致肝阳上亢。
位置:涌泉穴位于足底，脚趾蜷曲时，足前部凹陷，约为足底第二、三趾缝头与足跟连线的1/3。
按摩方法:用手掌按摩。可以先搓搓手，分别按摩脚底。同时也可以用指压器三分钟，每天做3~5组。
太冲穴
从中医的角度来说，肝阳上亢型高血压患者是非常常见的高血压类型，重要的原则是平肝熄风清热。
太冲穴属于足厥阴肝经的原穴，具有调理脏腑、平肝潜阳、清热熄风的功效，对肝阳上亢、风阳失调、肝气郁结等问题引起的高血压有一定的改善作用。
位置:太冲穴位于脚背上，在第一、二趾跖骨的关节处，大致位置是大脚趾的脚趾到脚背4厘米处。按压时，可以感觉到动脉在跳动。
按摩方法:可以每天用拇指或棉签按压此穴位5~8分钟，力度可以适当大一点，以有酸胀感为准。
百会穴
百会穴，又称三阳、吴辉，是手、足、厥阴、肝经、督脉三个阳穴的交点。此穴可带来平肝熄风、平肝潜阳的功效。
平时适当按摩百会穴，可以缓解高血压引起的头晕、头痛，还可以起到醒神、调节微血管收缩、帮助解除小动脉痉挛、达到稳定血压的作用。
位置:百会穴位于头部，百会穴在前发际线正上方5寸处。
按摩方法:按摩前全身放松，用右手外拇指或手掌顺时针按摩百会穴，每天3~5分钟。
04
高血压最怕这三种食物。每天吃一点，稳定血压，远离三高。
番茄
西红柿含有丰富的营养成分，如芦丁、维生素P、黄酮苷等抗氧化剂。
这些物质可以扩张血管，改善血液循环，降低血压。
大蒜
大蒜含有丰富的硫化物，可以使体内的一种酶保持稳定，但可以稳定血压。
而且一些相关研究发现，经常吃大蒜的人比不吃大蒜的人平均血压水平低。每天吃2~3瓣大蒜，有助于降低血压。
冬瓜
冬瓜其实是个宝，从霜、瓜皮、肉层到瓢、瓜子，甚至藤、叶、花都有很好的药用价值。
冬瓜富含维生素C和高钾。是非常好的利尿食物。平时适当吃一些，可以促进血液循环，有助于稳定血压，有助于调节身体健康。
结论:现在高血压越来越普遍，已经引起了人们的警惕和重视，高血压是一种非常严重的慢性病。日常生活中一定要注意监测，同时也要学会正确的降压方法。你不妨平时多按摩一些可以降压的穴位，或许会给你带来不错的降压效果。