二十四节气的养生之道
二十四节气的养生之道
古人善于观察大自然的变化，主张人与自然和谐相处。他们完美融合了四时养生、月令养生、节气养生、经络养生、脏腑养生等理论和方法，创造了这套二十四节气导引养生法。按时上班，点穴治病；身心，天人相应？以达到保健、健康、快乐的目的。
《二十四节气指导养生法——中医时间智慧》包括入门篇(练习姿势、姿势要领、呼吸方法、工作前热身、工作后指导)、小贴士、春夏秋冬指导。每类介绍从以下十二个方面进行介绍，分别是节气(每个节气的特点及人体相应的变化)、三个高潮(相应节气中代表性动植物的变化)、古代图集原文、作用名称及其内涵、公式、指导作用、要领、作用、方向、时间、解释、采用。书中图文并茂，方便读者学习和练习。二十四节气指导养生，一个节气有一套动作一* * * 24套动作，每套动作配有朗朗上口的歌曲，可舞可唱，雅俗共赏，全民欣赏。学习二十四节气养生法可以给你周围的人带来新的气息，新的方法和新的时尚。《二十四节气养生——中医的时间智慧》是张明亮写的。
二十四节气养生长夏装薄禁忌。
“苏文？四齐调大神论:？夏三月，这叫反修；天地和合，万物华而不实？。夏三月是指从长夏到立秋的六个节气，包括长夏、小满、忙栽、夏至日、小暑、大暑。农历四月前后，长夏和小满被称为夏梦(立夏)。天气越来越热，植物长势喜人。这个季节有利于心脏的生理活动，所以人在与节气相交的时候也要跟着走。所以整个夏天都要注意心脏的特别保养。关于医学的起源:？心是全身的主宰，一切脏腑骨骼都服从心，所以是君主。心藏神明，故为神明所用。？在中医文献中，心被解释为血肉之心，神之灵。有血有肉的心，指的是充实的心；精神心灵是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情感等活动的功能。医学导论:？有血有肉的心，像一朵莲花，住在肺和肝里。神明之心主宰一切，空灵不无知。？
心脏的生理功能:支配血管和精神。心主血脉包括主血和主脉两个方面。血指的是血，脉指的是血管，也称为经络，是血液运行的通道。心脏与血管相连，形成一个封闭的系统，成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动，推动血液在全身血管中无缘无故地循环，成为血液循环的动力。血液所携带的营养物质可以滋养全身，使内脏、四肢、肌肉、皮毛和全身得到滋养，维持正常的生理功能。心功能正常时，脉象温柔有力，节律均匀，面色红润有光泽；如果心脏有病，就会出现血流不畅，脉管空虚，面色无华，脉弱，瘀血阻滞，血行不通，唇舌青紫，心前区压迫刺痛，脉结、数、涩。
长夏节气往往容易感到燥热，所以人们在外面衣服单薄的情况下，也不注意长夏的保养。即使是健康人也要谨防外因，老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病发作。
漫长的夏天？斗指东南，次元长夏。万物生长至今，故名长夏。？这时，太阳的经度是45度。天文学上，长夏说，告别春天，是一个夏日的开始。在气温明显升高、酷暑来临、雷暴增多、农作物进入旺季的时候，人们习惯把长夏作为一个重要的节气。漫长的夏季过后，正是大面积种植早稻的关键时期，而这一时期雨水的到来和雨量的多少与未来的收成密切相关。农业谚语说得好:长夏，犁耙高挂。？长夏无雨，汕头无米。？还有一种民间习俗，称体重怕暑热。据说这一天称体重后，不怕暑热，不会减肥，否则会被疾病困扰。
江西还有长夏喝茶的习俗，说不喝长夏茶，一夏都苦。早在古代，国王们经常在夏初一天出城迎夏，迎夏之日就是立夏。礼记？月令，解释长夏的说法:？虫子唱，蚯蚓出，瓜长，苦菜显。？说明这个时候，青蛙开始叫嚣着夏天的来临，蚯蚓也在忙着帮农民松土，田埂上的野菜也在争先恐后地出土。清晨，当人们在初夏的阳光下漫步在乡间田野和沙滩上，你会从这温和的阳光中感受到大自然的深情。
成为心灵的主宰，意味着心灵是神灵的主宰，有隐藏神灵的欲望。所谓的神，在中医里有广义和狭义之分。广义上的神是指整个人类生命活动的外在表现，包括身体活动的形象、面色、眼神、言语、反应、手势等。狭义的神，即心所主宰的心灵，是指人的精神、意识、思维活动等。西藏星占学中的神的形成认为，精是形成人体和维持机体生命活动的物质基础，也是产生神的物质基础。神由先天之精而生，生命之神在胚胎形成时就诞生了。神在人的成长发展过程中，靠的是来世谷中精气的滋养，正如“灵枢？”《平原之谷》里有说:？上帝，水谷的本质。？心主神明的生理功能也包括两个方面。第一，一般情况下，神灵之心接受和反映客观外界事物，进行精神的、意识的、思维的活动；其次，神明之心是人体生命活动的主宰，在脏腑之中占据首要地位。只有在心的统一指挥下，正常的活动才能统一协调地进行。
心脏的生理特点表现为:第一，心脏为阳，主杨琪。也就是说，心是阳中之阳，心之阳能促进血液循环，维持人的生命活动，使之充满活力，所以称之为人体？日？。《医实易》云:盖满与天地合，有一日，人亦有一日。有给你父亲的太阳吗？。心的阳热之气不仅维持自身的生理功能，还对全身有温热作用。？心如火污，烛照万物？因此，脾胃的分解和运输，阳的温暖蒸腾，全身水和液体的代谢，汗液的调节等。，都离不开心阳的重要作用；第二，心和夏天的空气和谐。也就是说，人与自然是一个统一的整体，自然界四季的阴阳盛衰是相互联系的，是与人体五脏的功能活动相对应的。心与夏气相连，说明夏季心阳最旺盛，功能最强。