白领健康小贴士梳头、击掌、搓耳朵、散步。

写字楼里的白领总是长时间低头，要么看文件，要么开会讨论对策，要么看电脑。这种工作方式容易导致肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病等。为了健康，白领一定要注意养生。白领应该知道哪些养生小窍门？下面，我给大家介绍一下。

1.梳头:在办公室准备一把梳子，有空的时候拿出来梳头，一分钟20-30次左右，每天午饭或下午累的时候梳一次，每次3-5分钟就行，这样可以调整经络和神经系统，加快头部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

2.击掌:击掌表示同意，表示成功的喜悦等。，也可用于养生。双手呈90度角，然后用力击掌，记住声音越大越好。击掌养生主要是刺激手上相应的穴位。

3.揉耳朵:耳廓上有不少穴位。没事的时候可以用手按摩耳廓，这样穴位按摩的保健效果很好。次数取决于你的个人情况，一般在20次左右。

4.走路:上班很少走路，因为大家都很忙。这时候不是悠闲的散步，而是悠闲的步伐，让身体适当的移动，平静温和，呼吸均匀。呼吸平稳的时候散散步。不要急，把工作内容放在第一位。这样可以起到缓解疲劳，教育心灵的作用。