男性补充精子最好最快的食物是什么？

1.男人吃什么补精最好最快:从中医的角度来说，肾藏精，肾控生殖，增强精子的活力和质量，主要靠补肾。以形填形，以色填色，黑入肾。

2.临床上可以多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鳅、韭菜、猪肾、羊肾、鱼鳔、公鸡睾丸、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。现代药理研究表明，这些食物可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

3.多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、黑鱼、蹄筋、瘦肉等。常用的中成药有五子衍宗丸、南宝胶囊，药酒也可用海马、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、覆盆子等浸泡。