牛羊肉猪肉，哪种肉最有营养？我应该少吃哪种肉？

日常饮食中最常见的有三种肉。它是牛肉、羊肉和猪肉。市面上的这三种肉是不是也有选择困难？其实这三种肉营养价值都很丰富，只是营养补充的侧重点不同。适合自己的才是最好的。

第一，牛羊肉猪肉可以补充营养。牛肉最补血。牛肉富含蛋白质，牛肉中的蛋白质不同于其他肉类中的蛋白质，所以氨基酸组成必须更接近人体的要求。所以经常吃牛肉可以更好的补充蛋白质，是健身者的最爱。而且牛肉富含铁元素，有助于补血，修复受伤的身体组织。所以贫血的朋友不妨多吃牛肉。羊肉最能繁殖绵羊。秋冬是吃羊肉的最好时节。羊肉的水温可以温阳，增加身体所需的热量，提高对寒冷天气的抵抗力。所以冬天天气冷，可以适当吃羊肉。尤其是身体虚弱的人更应该多吃。猪肉潮湿干燥。猪肉阴干有效，经常建议女性朋友适当多吃猪肉。猪肉中的蛋白质、矿物质等营养成分相对均衡，提供人体所需的半胱氨酸和血红蛋白，润燥有益女性皮肤健康。

二、牛羊肉猪肉可以少吃猪肉:最常见的肉类之一，猪肉中含有非常丰富的铁元素，其中血红蛋白铁和胱氨酸改善缺铁性贫血，猪肉也是B族维生素的主要来源。猪肉中胆固醇和饱和脂肪酸相对较高，但蛋白质较少，长期大量摄入容易导致肥胖。特别是肥肉的脂肪含量更高，日常生活要适当控制。牛肉:高蛋白低脂肪的肉类，对人体很有帮助。牛肉中色氨酸的含量高于其他肉类。这种物质特别适合健美运动员，有助于培养肌肉，增强力量。牛肉难咀嚼，纤维粗糙，不易消化，所以消化能力差的老人和婴幼儿不能多吃，只能吃嫩牛肉。羊肉:羊肉是温和的，强壮的和健壮的肉。营养丰富，钙、铁、维生素D的含量都比猪肉、牛肉多。夏秋季天气干燥，羊肉不适合食用。

综上所述，其实这三种肉的营养价值都很丰富，只是营养补充点不同，所以最好选择适合自己的，大家可以根据自己的实际情况来补充这些食物。最重要的是营养均衡。