男性保健有哪些秘诀？男人有哪些延年益寿的方法？
1，男性延寿的方法
1，永远在乎体重
为了保持苗条的身材，定期称重是许多女性的必修课。
美国食品服务中心的医疗主任卡罗琳·塞德奎斯特(Carolyn Cederquist)博士表示，男性往往腹部肥胖，这导致腹腔内各个器官的脂肪堆积，增加心脏病、糖尿病、中风和癌症的风险。
2.多吃纤维少吃肉。
膳食纤维有助于减肥，降低胆固醇，控制餐后血糖升高，对心脏健康有益。
美国注册营养师萨曼莎·卡塞蒂建议，每天至少从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物和坚果中摄取25克膳食纤维。
3.睡觉前洗脸
女性通常会在睡觉前卸妆洗脸，但男性可能做不到这一点。
阿里尔·奥斯特(Ariel Oster)说，脸暴露在空气中，整天沾染大量细菌、灰尘和其他污垢。睡前洗脸有助于预防过敏、毛孔堵塞等问题。
从事广告、互联网、媒体、司机等行业的男性更是不可或缺。
2、男性防止衰老的方法
1，自信
相信你的性功能是正常的，强大的，有生育能力的。精神上立于不败之地，对于中年人来说往往至关重要。
2.注意外表的年轻化。
老年人对青春的追求，会让身体更年轻；相反，如果你害怕衰老，经常感叹“老了”，在精神上成为衰老的囚徒，你很快就会陷入老年人的境地。
3.定期锻炼
慢跑或散步，重点锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰和脚。健身专家介绍了一套“合租锻炼法”，每一个动作都可以锻炼合租所需的肌肉。通过以下方法，你会感到身体上的舒适和精神上的愉悦，并使你的室友的肌肉变得结实有力。
4.饮食营养
适当多吃海鲜，因为海鲜含有较多的“锌”，有利于增强欲望。
5.保持雄心
对工作要有进取心和热情。有些人向往退休后的舒适生活，满足于抱孙子，所以性征提前老化是必然的。就算退休了，也要找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6.欣赏美女
在全心全意爱妻子的前提下，要有爱女之心，这样才能刺激性腺激素的分泌，维持不懈的性功能。
7.生活应该是幽默的
幽默和幽默是保持年轻的最大秘诀。随着现代生活节奏的加快，都市人工作压力大，容易出现体质下降和亚健康。同时，人又充满了温情和情欲，所以特别关注性功能的下降。
8.心胸开阔
性格开朗，不为身边的琐事烦恼，豁达是不老的秘诀，精神压抑会导致阳痿。
9.改掉坏习惯
戒烟、戒酒、戒赌，睡眠充足。
10，营养素
每天服用维生素E胶囊，可以延缓身体衰老和性衰退。