戒除色情成瘾的好方法:练习毛笔书法

？书法有缓解抑郁和悲伤，使人精神振奋的作用。宋代诗人陆游说:“笑玩笔砚，病轻。”也就是说，练字有利于防病治病，增强体质。毛主席曾经说过，“学习书法可以提神醒脑，转移精力，增进健康”...

？但是，我们不戒色，还是要转移注意力。如果我们想控制我们的大脑不去想黄色的东西或者看黄色电影，我们需要用别的东西来代替。有人说去健身或者跑步不适合过度运动，而写毛笔字不仅可以转移我们的注意力，还适合需要保持精神和体力的人，正所谓。

？练字就是练心，练心为道，练字为术，把静心、细心、耐心投入到练字中，就写不好；静不下心来，就会浮躁，话也会跟着来。不仔细观察每一笔的首尾，练出来的字就不准；练毛笔字可以陶冶心性，克服急躁、焦虑、抑郁，所以对想戒色健身的人的康复有很好的调节作用。

？一些戒断者因为长时间无法停止看色情片而出现强迫症或精神分裂症等精神症状。写毛笔字也能起到很好的干预作用。具体可以微信搜索。很多文章都写过书法是一种非语言的心理治疗。通过书法干预，患者可以静下心来调整情绪，改变认知、思维和行为能力，增强意志和自信心，促进自我意识的恢复，消除负面情绪。

？中医认为“人有五脏五气，从而产生喜怒哀乐恐惧”。情绪过多会使脏气失去平衡，书法可以调整心态，使情绪稳定。

？当你欣喜若狂的时候，你读书的时候就能全神贯注，全神贯注；怒不可遏时，可以沉郁淡定；难过的时候，可以驱散胸中的压抑，感到快乐；思考的时候，可以转移情绪，表达情绪；当你受到惊吓的时候，你可以冷静沉着。可见，书法可以调节情绪，促进人的身心健康。可以说，书法是一种预防和治疗心身疾病的非药物疗法。

？《黄帝内经》说:“静则神藏，躁则死”。书法可以使人的心灵平静。通过学习书法，他们可以专注于冥想，不那么激动。书法的运动是一种专一而滋养的运动。

？长寿方面，书法长寿第一。

？医学专家的研究结论显示，在20种能让人长寿的职业中，书法家排名第一。

？《心法》云:书者抒而散，抒胸中之气，散郁。所以书法家往往活得没病。坚持多年学习书法是一种很好的健身方式。自古以来，书法家长寿，这也是人所共知的。

？从清末到新中国成立，人类的平均年龄是40岁到62岁，著名书法家的平均寿命是88岁。近现代，著名书法家的平均寿命已经超过90岁。如齐白石、黄、何香凝、张等都超过90岁，而、、孙默佛更是百岁老人。

？书法家为什么长寿？因为书法不仅是一门艺术，更是一种养生之道。学习书法不仅可以培养高雅的爱好，也是戒色养生的好方法。同时祝大家在书法的乐趣中，生活愉快，长命百岁。

？所以希望想戒掉性瘾这个坏习惯的朋友，如果对书法感兴趣，或者想找个戒色的好方法，可以自己试试。我也想通过练习中国书法来传播这个好方法，希望能帮助到别人。

？最后说一下练字的方法:其实很简单，就是临时贴一下。需要准备的工具有:毛毡、墨水、毛笔、小陶瓷砚台、宣纸或羊毛纸。然后买一本自己喜欢的毛笔楷书字帖，就可以开始发帖了。