感恩节健康食材推荐，五大要素要记住！

感恩节是美国和加拿大的一个节日。它是由美国发起的，最初是为了感谢印第安人。后来，人们经常在这一天感谢别人。由于1941，感恩节在每年6月的第四个星期四11。从这一天开始，我们将有两天的假期，与家人团聚，无论我们有多忙。无论是感恩节还是庆祝其他节日，这里有一些吃得更健康的建议。

第一，多吃纤维素含量高的食物。第二，多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，身体组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。如果蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。

长期从事高强度脑力劳动的白领，应多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，电脑操作人员尤其应多吃豆类。