什么维生素对头发好？

维生素的好处众所周知。除了是人体不可缺少的物质外，还具有缓解某些疾病的作用。维生素在脱发的治疗中起着至关重要的作用。下面我们来看看哪些维生素对头发有好处。哪些维生素对头发好？维生素A有抑制头皮皮脂生成的作用，从而防止头皮油腻。其中，鸡蛋、杏子、肉类、牛奶、胡萝卜、菠菜、桃子和甘油是维生素A的唯一食物来源；但不要摄入过多的维生素A，否则会引起头痛、嗜睡等疾病症状，严重时还会导致脱发。哪些维生素对头发有好处维生素B3(烟酸)可以改善头皮血液循环。其中，发酵制品、肉类、谷物和鱼类是这种维生素的基本来源。维生素对头部的生长有好处，所以平时要合理安排饮食。吃什么维生素对头发好泛酸钙又称泛酸钙，可以防止脱发，对头皮的健康是非常必要的，主要来源于蛋黄、牛奶、肝脏、肾脏和土豆。哪些维生素对头发好维生素B6可以帮助头发健康生长，使脱落的头发重新长出来，主要来源于谷类、鸡蛋和瘦肉，但不要补充太多，以免手脚麻木。哪些维生素对头发好？维生素B12还可以抑制头发受到外界的损伤。鸡肉富含维生素B12。维生素C可以维持头发健康，其主要来源包括菠萝、青椒、草莓、绿叶蔬菜、柑橘、土豆和哈密瓜。维生素e可以用来增加头皮血液循环。通常从饮食中摄取营养健康，更有利于促进头发生长。所以，要防止脱发，就要多补充维生素。首先你要想到维生素，看看你的头发缺什么维生素，然后用饮食和药物治疗。以上详细介绍了哪些维生素对头发有好处。维生素的补充对任何人来说都是非常必要的，但一定要全面摄入。单一摄入会造成营养失衡，也会阻碍脱发的治疗。