男人吃什么补气血？推荐10种气血食物。

补气血的食物:红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡。

一种补气血的食品

1，补益气虚的食物

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。

2、常用补血食物

有黑米、芝麻、莲子、桂圆肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、黄花菜、黑木耳、西红柿、牛奶、乌鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选择适合自己的药膳。

扩展数据:

男人补气血的方法:

1，中医调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。这些中药和补血的食物一起做成美味的药膳，有很好的调节内分泌和补血的作用。

2.为健康而运动

运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。此外，中医认为“久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损害身体血液。

参考资料:

人民网-男性如何补气血？