修复胃黏膜的几种方法，不喝粥，真的不行。

文/爱情问题360

而胃作为食物消化和能量供应的最大器官，不仅会吃不下东西，甚至会因为吸收不到足够的营养而导致身体虚弱，免疫力下降。大部分胃病主要是由胃黏膜损伤引起的。因此，保护胃黏膜已经成为每一个保健者和中老年人不可或缺的重要环节。

很多人误认为，要想保养胃黏膜，生活中一定要多喝粥，因为粥是半流质食物，消化起来没有负担。殊不知，这种错误的认知不仅没有维护好胃黏膜，反而给胃增加了太多的压力和伤害，让胃黏膜的问题越来越严重。喝粥之所以不能修复胃黏膜，完全是因为以下几个原因。

喝粥不能修复胃黏膜的原因

1.反流会加重反酸和烧心的症状。

一旦胃黏膜出现问题，就非常容易出现症状:胃食管反流，所以也会出现胃酸反流、烧心等各种情况。

喝粥会引起和加快食物的反流速度，使烧心、反酸症状更加严重，对胃黏膜的维护没有任何作用和功效，反而还会火上浇油，症状和不适会更加明显和突出。

2、造成胃液分泌不足

为了维护胃黏膜，很多人会熬太久的粥。他们认为把米饭煮成软而慢的状态，可以减轻胃的负担，减少对胃黏膜的损伤。

很多人认为煮粥时间长，尤其是煮成浆状，更容易消化，不会增加胃肠道负担。好像是“养胃”。当然，对于一些胃部不适，特别是胃黏膜损伤、胃溃疡等疾病的人来说，这种过于粘稠的粥会导致胃液分泌不足，导致胃消化功能减弱。

胃黏膜问题，最常见的表现。

1，伴有胃酸和胃痛。

一旦胃黏膜出现问题，胃酸引起的胃痛是不可避免的，而且胃黏膜损伤的面积越大，这种症状就会越明显。

2、更严重的，会出现吃什么吐什么的症状。

胃黏膜一旦被破坏到一定程度，无论吃什么都会觉得恶心想吐。长此以往，还会让胃陷入更多的慢性疾病，彻底治愈会非常困难。

如何保养胃黏膜

1，严重，吃药修复。

大部分人胃黏膜出现问题时，都会伴有强烈的不适感。而且胃病太严重的时候，只能靠药物来培养，没有什么快速的方法可以治标。胃黏膜经过药物修复后，再通过生活方式改善，胃黏膜的功能才能恢复到原来的状态。

2、通过饮食，修复胃黏膜。

通过饮食来调节胃黏膜的活力是一个漫长的过程。在饮食的过程中，不仅要精挑细选食物，还要保持清淡饮食。

凡是刺激性太强的食物，一定要尽量少吃，多吃小米粥、面条等易消化的食物，可以减轻肠胃的压力，对胃黏膜的修复也有很强的作用。

3.甜食和酸味食物要尽量控制。

有胃黏膜问题的人，在日常生活中一定要尽量少吃各种甜食和酸味食物。这两种食物会造成胃内胃酸分泌过多，加重胃和胃黏膜的不适。因此，他们在日常饮食中必须尽量少吃。

4、南瓜，是非常好的养胃食物之一。

很多人说，肠胃不好的人，生活中要多吃粗粮。经常吃粗粮对身体有很多好处。一旦胃肠黏膜出现任何问题，南瓜是众多粗粮中非常好的选择。

既能加速肠道的蠕动，又能减轻胃的压力，很好地消化，从而达到修复胃黏膜的效果。

5、黑糯米茶，可以修复胃黏膜

想要轻松修复胃黏膜，可以在日常生活中多喝黑糯米茶。与其他茶叶相比，它不仅草酸含量低，而且营养价值非常丰富。是胃病的天然药物，还能代谢体内堆积的毒素，对胃黏膜的修复有强大的作用。

6.尽量不要吃太刺激和生冷的食物。

为了让胃的功能保持在健康的状态，减少吃生冷、刺激性食物的概率是非常关键和重要的。否则，再多的药，再多的生活关注，都是没有效果的。

7、小米粥，养胃也不错。

日常生活中也可以多喝点小米粥，对养胃有非常好的效果，尤其是小米粥上的粥油，对胃黏膜有强大的保护作用，健脾养胃的效果完全超过其他食物。

参考资料:

1，“胃不好怎么办？修复胃黏膜的三种方法，坚持胃改善或根治！》

2、“修复胃黏膜最好的方法？》

3.胃黏膜修复的最佳方法:巧妙修复胃黏膜的四种方法。