积极体质的维护方法

阳性体质的人，好动易怒，其余应以静阳为主。平时外出注意防暑降温。不适合剧烈运动，适合细、匀、长等慢速运动。阳性体质的人多为阴虚体质，要注意护阴藏阳，多吃清凉偏阴的食物。阳性体质的精神调理应以静阳为主，因为阳性体质的人往往急躁，往往心烦易怒，是阴虚火旺，扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》中“静而空”、“守神在内”的大法。平时在工作中，她尽量少和别人为了非原则性的问题打架，减少让自己情绪激烈的机会，同时也要为了输赢少参加娱乐活动。

阳性体质人群的环境适应

阳性体质的人往往偏瘦，偏瘦的人往往火气更大。他们经常感到手心脚心发热，口干咽燥，怕热喜欢冷，冬天容易感冒，夏天难热，所以在炎热的夏天要注意放暑假。阳性体质的人四肢温暖，穿的总是比周围人少，但无论怎么冻，肩、背、胸、腹都要保护好。

另外，由于精属阴，阳亢阴虚的人要适当护阴，性生活过多会损伤精阴，所以要控制性生活。阳性体质的人要护阴藏阳，少吃油腻厚重、燥性强的食物，多吃阴虚性凉的食物。寒性食物有桑葚、马齿苋、蒲公英、苦菜、大白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带等。玉米、梨、香蕉、银杏、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳等等。对于葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等刺激性的产品，阳性体质的人要少吃。

另外，阳性体质的人往往阴虚，要注意多吃一些滋阴的食物。如鸭肉，能滋阴养胃。本草说鸭肉养阴消蒸，而《情趣饮食谱》说它能养五脏之阴，清劳之热，养胃生津。除此之外，鸡蛋、牛奶、梨、枸杞、银耳、黑木耳、蘑菇、绿豆芽、百合、葡萄、柚子等。都是很好的滋阴。肺阴虚者宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者宜服一贯煎；也可选用其他滋阴生津的中药，如女贞子、山茱萸、旱莲草。

这里主要介绍阴性和阳性体质的养生方法。至于阴阳平和的人，只要注意饮食起居，适量运动，劳逸结合，同时保持愉悦的心情，就是最好的养生方式。

无论是阴性体质还是阳性体质，都是因为接近阴或阳的两个极端，表现出明显的体质偏向，才会导致身体不适，甚至生病。对此，我们要借助环境和饮食进行调节，让接近阴阳两极的身体恢复到中性平和的体质，这才是身体保健和调理的精髓。