女人如果不想变成黄脸婆，每天应该吃哪些水果？

火龙果富含原花青素和膳食纤维，能增强胃肠蠕动，缓解便秘。不仅如此，女性好朋友经常吃火龙果，还能帮助女性补充丰富的营养，对皮肤保养有很好的效果。

2.沙棘

沙棘果是一种优秀的水果，是大自然赐予的瑰宝。它不仅口感松软，而且营养价值很高。它含有多种营养物质、碳水化合物和矿物质。经常食用沙棘果，可以合理消除活性自由基，提高机体免疫力。而且沙棘果还含有多种活性成分，是很好的皮肤营养保健品。是女性不可多得的纯天然护肤鲜果，可防止皮肤老化，祛除面部色斑，保持肌肤鲜嫩有光泽，让女性告别老而黄的称号。

3.樱桃番茄

圣女果也是一种深受女性青睐的鲜果，不仅味道香甜可口，而且营养丰富多彩，对女性美容护肤也有很好的实际作用。其中，番茄果实中含有番茄红素、维生素C和硫辛酸，都具有很强的抗氧化作用。圣女果是一种天然的美白水果，可以美白肌肤，增强身体抵抗力，紧致肌肤，使皮肤清爽光滑，有延缓衰老的功效。

4.花椰菜

西兰花是果蔬的一种，也是大家熟悉的炒菜，但却是常见的蔬菜水果，被称为“美容养颜十大抗衰老食材”之一。由于西兰花中含有多种营养成分，女性经常食用菠菜，有利于清洁面部毛孔，紧致肌肤和色斑，保持皮肤光亮，还有助于刺激脑神经，增强女性活力，有很好的延缓衰老的作用。

5.莲藕

人们常说“男生三天离不开生姜，女生一天离不开莲藕”，可见莲藕对女性大有裨益。莲藕含有大豆蛋白、维生素、铁、钙等营养成分，对滋养血气、提高人体免疫力有显著作用。而且莲藕含有高含量的维生素C和维生素b2，能健脾和胃，益气养血止血，改善面色，滋养肌肤，防止衰老。

以上是我的详细介绍，希望看完对大家有帮助。如果有其他意见，可以在下面的留言区一起讨论。