手腕腱鞘炎和腱鞘炎的区别，如何治疗，日常生活中需要注意什么？

注意事项:

1.腕关节360度旋转；或者手掌握拳放松，来回做几次；或者几次指背按压或者掌背按压都可以有效缓解手部疼痛。

2.做洗衣服、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指和手腕的正确姿势。，并且不要过度弯曲或向后伸展；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。连续工作时间不宜过长。下班后搓搓手指和手腕，然后用热水泡泡手。

3.冬天洗衣服最好用温水，下雪后扫雪，戴上棉手套，防止手凉。当你感到关节疲劳时，可以洗个热水澡来放松紧绷的肌肉，或者热敷酸痛的部位。

4.对于长期伏案办公的人，要采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕能摸到实物，不要悬空。