洗澡减肥的原理是什么？洗澡减肥应该遵循什么原则？
1，洗澡减肥的原理
1，耗热量
虽然洗澡的效果会因水温和洗澡时间的不同而不同，但一般来说，洗30分钟热水澡平均消耗的热量等于慢跑1000米。
所以只要掌握了要领，就有助于达到洗澡减肥的效果。如果水温设置在42-43℃，身体会使用更多的热能，消耗更多的热量。
另外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，所以我们可以在水中自由活动；如果加上水的摩擦力产生适度的阻力，可以增加锻炼肌肉的机会。虽然住在狭窄的浴缸里，但不方便从事全身运动；但是适合雕刻下半身的完美曲线。
2.静水加压内脏功能，有助于减肥。
物体在水中受到的水压称为“静水压力”。会让身体各个部位平均承受和水一样的重量。如果你的浴缸足够深，静水压力会更大。
当颈部完全浸入水中，腰部会收缩3-5 cm，腿部在压力下会变细约1 cm。虽然从浴缸里起来后会立刻恢复，但“静水压力”才是瘦身的关键。
静水压力不仅作用于身体表面，对身体内部也有一定的程序作用。比如:循环系统的改善，肝肾功能的改善。身体一旦受到静水压力，气血自然会变得通畅，水肿也会得到改善。在浴缸里做踢腿可以达到瘦身的效果。
3、简单、实惠、经济、美观
“越吃越消耗”是减肥最简单的道理，但很少有人能每天花时间跑步锻炼。即使每天去健身房，也是全身大汗，饭量大开，越吃越多。而且人们经常采用绝食、节食等方式减肥，容易造成身体负担，不宜长期连续使用。如果导致厌食，那就麻烦大了。
所以洗澡减肥对身体没有坏处，每天在家也可以轻松进行。只要你持之以恒，相信一定会健康美好。
2、超级有效的沐浴减肥法
1，药浴瘦身法
添加了中药的药浴不仅具有沐浴的功能，还可以在温水的作用下，通过皮肤的强渗透性，充分吸收中药成分，疏通骨骼和关节，改善体内水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
坚持药浴减肥很重要，特别适合体质比较好的人。介绍一个适合家庭的药浴配方:明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、广藿香、冬瓜皮、海藻、白芷15克，麻黄、车前子、荆芥15克。
将上述药物用水煎成3000~5000 ml药液，用纱布过滤，混入洗澡水中，在浴池中浸泡(或部分浸泡)半小时，每日1次，3个月为一疗程。具有润滑皮肤油脂、除臭瘦身的作用。
2.洗澡时运动
洗澡后5分钟内，体温会保持在一个相对较高的值。这个时候，通过运动和涂抹瘦身产品来减肥就再完美不过了。你可能觉得简单的沐浴护理产品就够了，但实际上非专业的瘦身护理产品并不能满足你的瘦身需求，这样你就会错过减肥的最佳时机。
3、姜汁浴瘦身法
用老姜熬制的姜汁，取30cc倒入40摄氏度左右的浴缸中15-20分钟，可加速血液循环，活化末梢血管。燃脂后会流汗出汗，自然会达到减肥的效果！
4、促进新陈代谢的沐浴法
每天，我们体内都有细胞死亡，这些残留的废物堆积在皮肤表面，形成我们通常所说的污垢。如果不清除污垢，毛孔会逐渐堵塞，很难排出汗液。一旦汗液没有排出，体内的毒素也会同时堆积，使新陈代谢变慢。
要防止这种恶性循环，最好能彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔重新通畅。我们不妨在洗澡时用柔软的毛巾、丝瓜、浴棉等适当按摩皮肤，使血液流动通畅，促进新陈代谢。
5.洗澡时添加瘦身催化剂。
如果在洗澡水中加入瘦身催化剂，可以事半功倍。大部分减肥催化剂可以分为三种:一是精油，如迷迭香柠檬、葡萄柚、薄荷等单一或复合精油都是不错的选择；二是粗盐，不用专业浴盐也可以；第三类是原料，比如干红辣椒，生姜，也是很秘方的。其发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，但皮肤敏感的朋友不要轻易尝试。
6、绿茶浴瘦身法
1.将绿茶渣(3次)或3~5袋茶包丢入丝袜或棉布袋中。
2.把袋子放进洗澡水里，一次可以入水20分钟左右。
一定要用绿茶泡，不要用其他茶。绿茶中的儿茶素和咖啡因能提高脂肪的代谢率，所以能有效对抗脂肪。边喝绿茶边洗绿茶浴，可以达到塑身的效果。但是注意不要用隔夜茶洗澡。