通过什么行为可以达到保健的目的？

一定要吃早餐。上班族有个* * *性:早上起不来，所以很多人为了早上多睡会儿，不吃早餐。事实上，早餐是一日三餐中最重要的。睡了一晚，前一天晚上消耗的能量已经消耗殆尽，急需早餐补充能量。如果不吃早餐或者早餐的质量和数量不够，很容易导致能量和营养不足，降低早上工作和学习的效率。而且研究表明，不吃早餐导致的能量和营养摄入不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以每天都要吃早餐，吃好早餐，保证充足的能量和营养摄入。每天一定要喝1200ml的水。不要等到觉得渴了才喝水，已经晚了。一般情况下，可以通过尿液的颜色来判断是否应该喝水。如果尿液颜色太深，说明要喝水。正常情况下，人体每天应饮用不少于65，438+0，200毫升的水。如果它运动量大，就需要补充更多的水分。在周围放几盆绿色植物。大部分上班族都是在电脑前工作，电脑对人体有辐射作用，长时间面对电脑容易大脑疲劳。所以办公桌上放两盆绿植很有必要，既能防辐射，又能调节神经，缓解大脑疲劳，提高工作效率。？