徐文兵的养生理论

养生的问题是养心。我们所说的知足，就是找到自己的本心和与之相符合的意向，这是养生的根本。

“事物无美无恶，过犹不及则祸。”所以冬天喝温热的黄酒，可以活化血管，也是一种健身的方法，但是一味的喝酒就另当别论了。

不饿的时候不要强迫自己吃东西，即使是该吃饭的时候。外在的时钟不重要，重要的是你自己的生物钟。

男性生命轨迹以8年为一个周期，生理高峰以32年为分水岭。32岁时，熬夜或剧烈运动不会伤害身体，但过了这个年龄，即使是体育锻炼也要适度。