球球养生粥

秋天气温骤降，气候变得异常干燥。为了平衡体内的水分，人们往往需要补充一些食物，这是炖汤时最常见的进补方法，但粥也是一个很好的食谱。那么秋季养生粥有哪些呢？今天，边肖将带你去学习。

球球养生粥

1 .喇叭洲

腊八粥是中国的传统食品，具有很好的养生作用，也是很好的食疗食品。腊八粥能清肺止渴，和胃健脾，安神明目，对高血压、心血管疾病、糖尿病患者有诸多好处。

2.山药粥

山药可以润肺去燥，补肾暖胃，有很好的补气补血的功效，可以帮助人们过一个“滋润”的秋天。此外，山药还能安神助眠，改善肠胃的消化功能。

3.红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米粥有开胃健脾的作用。经常喝这种粥可以健胃、暖肝、明目、活血。对秃顶和产后血虚患者很有帮助。

4.杂粮粥

粗粮粥不是指某一种特定的粥，包括绿豆粥、燕麦粥、小米粥、玉米粥等粗粮。粗粮不同于细粮，人体消化慢，但能增强人体的消化功能。

除了上面提到的秋季养生粥，还有猪肝粥、红枣薏米粥、百合枸杞粥、南瓜麸粥等等。