补肾固精八大妙招让男人重现光彩。

肾虚使人没有时间集中精力性交，即使心有余而力不足，也会很尴尬。那么，除了食疗之外，还有其他简单好用的男性补肾固精的招数。让我们来看看它们。

1.咽下肾脏和口腔中的唾液。

分为两部分:清唾液，主要是脾脏；唾液稠主要是肾。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会感到虚弱和疲倦。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

2.保护好你的脚。

这是因为肾经起于脚底，脚易受寒。所以要特别注意脚部保暖，不能在空调或电风扇前睡觉。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉之心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按压涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。

3、大便要通畅。

卧床不起，攻浊气，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是补肾的一种方法。大便难解时，可将手背贴在肾区用力按压揉搓，可激发肾气，加速排便；走路时，用手摩擦背部的肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

4.喝水养肾

津液不足可能造成浊毒滞留，增加肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方式。

5.不要忍尿。

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿清理干净。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，损害肾脏。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。

6.避免疲劳，做爱。

体力劳动太多会伤口气，脑力劳动太多会伤气血，室内工作太多会伤精子。所以一定要量力而行，做合适的工作，有合适的性生活。这样有助于滋养肾脏，保护肾精。

7.睡眠养肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

8、用药需谨慎。

小心药物，不管是中药还是西药，都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，服药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。