最健康的养生法是锻炼。

其实我觉得最好的保健就是合理的饮食和有效的运动。如果两者能相互融合统一，就能获得最佳的保健效果。两者之和大于2，可以让我们的保健事半功倍，获得意想不到的效果。

而且倾向于崇拜健身的人会下意识的约束自己的饮食，而注重饮食保健的人往往会注重自己的运动，所以我觉得最有效的保健其实是两者都抓，做好饮食和运动。

但是，如果非要在两者之间选择的话，我觉得是饮食。毕竟俗话说的好，三分靠练七分靠吃，也是有道理的。我觉得我们饮食的作用会大于运动健身的作用，往往我们辛辛苦苦训练出来的成果，一次暴饮暴食就会让成果功亏一篑。什么叫减不如增？

而且对于现在的年轻人来说，大部分都是上班族，没有足够的时间挤出来进行有效的锻炼，其实对健身的作用不大。在这种工作学习的压力下，最好的保健自然是饮食，注意饮食其实很重要。

如果你想减肥，那为什么不吃很多，为什么人类要运动？难道不是因为身体不够健康吗？为什么身体不够健康？就是因为我们平时吃了一些垃圾食品，脂肪的堆积给身体造成了很大的压力，所以我们准备去运动。

但是如果做好饮食，就消除了安全隐患的根源，然后就不会有其他的身体问题了。如果是，我们就不会为了身体问题而刻意追求健身。？