我们可以用五禽戏来帮助调理身体。

中医在保健方面有很多造诣，很多保健方法值得借鉴。五禽戏是一种非常好的传统健身方法，我们可以在生活中很好地利用它来帮助锻炼五脏。下面详细了解一下。

练熊出没调理脾胃

当我们在夏天的至日时，天气相当热。很多人喜欢待在空调房里乘凉，因为室外温差很大，会让我们容易出现食积、消化不良、食欲不振等症状。这个时候可以练习五禽戏的熊出没，很好的调理自己的脾胃。练熊玩的时候，要从容轻盈，要表现出它的凶猛。练熊玩有健脾胃、助消化、消食化积、活络关节的功效。

练习打虎缓解腰痛

夏天，天气很热，身体消耗很多能量。很多人因为工作量大，容易腰痛。而且长时间吹空调会让我们容易管理阳经，调理阳经的气血——督脉受寒，不利于我们腰背的健康。练习打虎可以增强背握穴和督脉的功能，缓解颈肩腰疼、坐骨神经痛、腰痛等症状。

练鹿戏减腰围

很多注重身材的读者担心，夏天因为运动量减少，冷饮摄入量增加，腰围会变大。是练五禽戏的鹿戏的好方法。为什么这么说？因为小鹿戏主要是为了肾脏的保健而设计的，每一个动作都需要腰部的运动，所以我们在练习的过程中可以消耗大量的腰部脂肪，而且是可以重新分配的，有利于减少腰围，让我保持苗条。

练习吊儿郎当预防关节炎

对于上班族来说，他们会因为各种原因患上一些疾病。很多人会遇到肩周炎、关节炎主要是因为这些患者在夏天使用空调不当，或者长时间吹电风扇，导致关节疾病。练鸟戏时，动作轻巧灵活，可调理气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨，可预防夏季关节炎，增强免疫力。

在我们的生活中，我们可以很好地利用五禽戏来帮助调节我们的身体，保持身体健康，特别是对于一些上班族来说，我们可以在业余时间练习，这也可以让我们的身体得到很好的护理，让我们更加健康。