日常生活中，哪些食物具有保养脾脏的功能？

小米、山药、南瓜、胡萝卜、莲子、芡实、栗子、红薯等食物都有保养脾脏的作用，经常食用可以改善脾胃的功能。

脾脏是人体的重要器官，承担着一定的消化责任。当人们脾胃不和、脾胃虚弱或脾功能减退时，就会出现消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等不适症状，影响人们的生活质量。这个时候要多吃一些能够保护脾脏的食物，注意调理脾胃功能。小米对人体脾脏有明显的保护作用，可以经常食用。

一、小米和山药

小米和山药都是可以养脾的食物，对缓解体虚，改善脾胃消化功能，补虚，脾胃不和，消化不良都有很好的调理作用。小米可以煮粥，山药可以蒸熟后直接食用，也可以搭配在一起做成山药小米粥，会让人体吸收更多的营养，使其有更好的养脾功能。

第二，南瓜

南瓜是一种常见的食物，也是一种可以养脾的健康食品。不仅能健胃、助消化，缓解脾胃虚寒，还能润肠通便，加速体内有害物质的排出，防止有害物质对人体脾胃的伤害。经常蒸可以养脾，维护脾脏的健康。另外，南瓜可以和小米一起煮粥，可以保护脾胃，改善消化功能。

三、莲子和芡实

莲子和芡实是理想的伴侣，也是可以保护脾脏的健康食材。两者一起吃，健脾养胃的功效会更好。它们放在一起可以煲汤，为人体补充丰富的营养，还可以保护脾脏，可以更好的缓解人体脾虚泄泻和体内湿热，减轻脾虚湿盛的症状。

第四，栗子

板栗是一种坚果类食品，味道香甜，肉质软糯。对人体脾脏有很好的保养作用，能改善人体脾胃虚弱、腹痛，还能滋补强身。煮好后可以直接吃，也可以和乌鸡、排骨一起煲汤。用它煮的栗子排骨汤可以更好的调理脾胃，强健筋骨。