冬季健脾胃小贴士

相信大家都知道，一旦到了冬末，我们很容易出现抵抗力下降，感冒发烧的一些不好的症状。冬天，增加身体抵抗力最直接的方法就是做好饮食调理。但是，要让饮食调理发挥出最大的作用，我们需要保持良好的脾胃。那么冬季有哪些健脾胃的小窍门呢？我来给你解释一下！

冬季养胃常识1，不吃贵的，只吃对的。

养脾胃重在饮食，用饮食养可以达到健脾开胃的目的！养脾吃什么好，如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋等。

冬季养胃常识2。运动，健脾胃最健康。

“左三圈右三圈，扭脖子，扭屁股，早睡早起，来做运动吧”是万能的方法！这可以增强脾脏的运输功能。

尤其是一些办公室的白领，久坐之后最好多抽点时间做一些办公室保健运动，最大限度的避免亚健康的出现。

冬季养胃常识3。适当刺激脾胃

从中医的角度来说，脾胃功能强的人，站立时通常会稳稳地捏住脚尖。所以，如果你的脾胃功能不好，不妨锻炼一下脚趾。

站着或坐着，双脚平放，紧贴地面，脚尖交替练习抓握和放松，可以很好的起到放松小腿上的脾经的作用。

冬季养胃常识4。盐暖脾胃

这是一种时尚健康的暖脾方法。在中医里，盐可以调节体内的元气，有驱寒的作用。将100克炒好的盐装在厚厚的纱布袋里，放在肚脐上的三横指上。

或者可以用桂皮粉3克，荜茇粉10克，高良姜粉10克，放在袋子里，晚上敷在肚脐上。两种方法都可以达到健脾的作用。

通过上面的小段子，大家应该都看到了，要想在冬季保持良好的脾胃功能，在生活中确实需要一些科学的调理。另外，我也想说明一下，为了保持良好的脾胃功能，我们需要纠正生活中的一些饮酒、吸烟的不良习惯，同时最好进行户外运动，这样才能更好的保证我们的身体健康。