冬天来了，不知道吃什么有助于健身。有人知道吗？

2.防止秋季疲劳和嗜睡。多参加体育锻炼，防止秋季疲劳和嗜睡。

3、多注意休息养成良好的睡眠习惯，一般晚上睡8-9个小时，如果晚上睡眠不足，中午可以午休调整一下，不要睡太多；

4.补充充足的水分。秋冬是干燥的季节，也是人体容易缺水的季节。所以要保证充足的水分，每天多喝水，可以促进人体在新城市的新陈代谢，排除体内毒素，对身体健康有益；

5、注意保暖，增加御寒能力。秋冬季气温下降，要多注意御寒，预防感冒。同时也可以多吃含糖和脂肪的食物，多吃富含维生素的食物，但也要多运动。