蹲墙练习中的细节一定要处理好。

关于蹲墙的一些道理以及蹲墙的具体修炼方法。抛弃循序渐进的循环，直接一步到位。

方法/步骤

一:

找一面竖墙，找一个没人安静的地方。

只有没人看见的时候才能肆无忌惮，只有安静的时候才能静心。

二:

双脚并拢，永不分开。不要搞循序渐进的循环。虽然双脚并拢后做一个很累，但是可以让你一步到位。这是我练习蹲墙三年的心得。站直，面向墙壁。

三:

这个动作很标准，如下图。第一次就把自己累死了。不要逐渐循环。第一次，我受不了了。注意，第一次很重要。所以我说不要循序渐进。

如果你第一次筋疲力尽。然后第二次，你就直接一次做50组。

一天五十组，十天后七十组。二十天一百组。然后一天一百组。

早上最好做50组，晚上做50组，5-7点，肾经当季。

注意:不看的话，练习蹲墙的效果不会很好。

这种下蹲的技巧可以大大改善肝肾之气。当肝肾之气充足时，生精和血的功能大大增加。但是长期虚弱，如果不补充薛婧，那么肝肾虚弱的精气就支撑不了日益旺盛的肝肾之气。这时候用药物可以事半功倍。就像古代道士练胎息内功的时候，也要吃药饵。

在这里，我建议你吃海云秃鸡粉。海云秃鸡粉是秃鸡粉的调味配方。多关注肝肾的精血生成。这种配合可以让蹲在墙上的效果更加突出和明显。练了一个月，整个人的系统会有很大的提升，你很容易就能感受到。不要贪功，一日多练。只要你练个养生法，就行了。真的不要一次练多种功法，乱搞。