千禧年是农历二十四节气中的第十五个节气。千禧季节有哪些养生方法？
中医认为，五脏应有四季，各有所受。春主肝，夏主心，长夏主脾，秋主肺。冬主肾。《黄帝内经》说:肺为气之源，神也在。其花在发中，盛于血中，为阳中之太阴，与秋气相通，秋主肺。肺对应秋季，秋季肺气充沛。秋季干燥，秋梨膏能滋润五脏之阴。？李时珍《本草纲目》记载:“梨能生者清五脏之热，熟者养五脏之阴”。雪梨:生津止咳，润肺清心；？大枣:补中益气，养血安神；？蜂蜜:滋润脏腑；过三焦；调理脾胃；？莲藕:消除充血；解热毒；？白萝卜:对气有益，能生津止渴；？薄荷:开郁散气；祛气清利？除了润肺化痰止咳，秋骊膏方还将秋色纳入了花园，你品尝的每一口都是秋天的味道。
千禧年是二十四节气中的第十五个节气，它标志着秋梦季节的结束和中秋节的开始。千年气候的特点是干燥。声音嘶哑？秋燥中，咳嗽是最致命的。其实口腔和咽喉也是最容易判断身体是否干燥的地方。轻度症状会出现声音嘶哑、喉咙痛、口腔溃疡等症状；有的人会咳嗽，声音嘶哑，气喘吁吁，晚上特别容易发作，然后睡不安稳；有些体质不好的人，会把这个秋天的咳嗽一路延续到冬天，或者变成慢性支气管炎等严重症状。
在干燥的环境中，皮肤特别容易干燥、发痒，甚至皲裂。如果经常挠、抓甚至舔嘴唇，说明皮肤已经失去了水分。秋季体内水分蒸发过多，再加上肠胃功能较弱，很多人会出现大便干燥的情况。便秘的问题可大可小，一旦纠结起来，麻烦就不只是一般的麻烦了，因为毕竟发生在私密的地方，即使看病也不方便。于是想让自己舒服正常一点，秋燥来袭。
这些都是因为秋季容易干燥的问题。白鹿养生最重要的是保证水分摄入，其次在饮食调节上可以清淡一些。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。益胃生津；还可以煮银耳粥、芝麻粥、大枣粥、玉米粥，滋阴润燥。少吃葱、姜等辛辣食物。？
对于便秘，千年时节应以“润肠”为主，“润肠”为先。秋天容易便秘。便秘是由于过多吸收粪便中的水分，导致大便干燥。如果肠道蠕动过慢，粪便在肠道内停留时间过长，吸水的时间就会延长，粪便中的水分大部分会被肠道吸收。？
因此，解决便秘的首要途径是促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间。补充产乳酸益生菌可增加肠道内乳酸含量，乳酸可促进胃肠蠕动；同时，益生菌还可以对抗有害细菌，减少肠道内有害物质的产生，缓解肠毒素引起的肠麻痹。通过长期补充益生菌，对受损的肠黏膜进行营养修复；恢复肠道菌群平衡；抑制促炎因子的表达，促进抗炎因子的表达，消除肠道炎症等。，将胃肠道微生态调整到健康状态，帮助受损的胃肠道更好地调理和工作。